Osobna higijena kože

Higijena kao znanosti vrlo je širok pojam koji pokriva gotovo sve aspekte življenja ljudi. Riječ "higijena" dolazi od grčke hygienošto znači "Dovođenje zdravlja". Definicije Higijena je vrlo velika, ali, možda, sve one znače jednu stvar: Higijena je znanost o poboljšanju i očuvanju ljudskog zdravlja.

Higijena uključuje mnoge odjeljke, kao što su: higijena hrane, higijena djece i adolescenata, profesionalna higijena, higijena sportova, osobna higijena, komunalna higijena, zaštita okoliša, vojna higijena itd. Budući da je sadržaj stranice u potpunosti uključen u koncept "higijene", za jednostavnost razumijevanja u ovom odjeljku stranice ćemo pokriti samo temu Osobne higijene.

Osobna higijena - skup pravila ljudskog ponašanja u svakodnevnom životu i na poslu. U užem smislu, higijena je higijenski sadržaj tijela, odjeće i kućanskih predmeta. Kršenje zahtjeva osobne higijene može utjecati na zdravlje jedne osobe, kao i na vrlo velike skupine ljudi (poduzeća kolektivi, obitelji, članovi različitih zajednica, pa čak i stanovnici cijelih regija).

PRAVILA OSOBNIH HIGIJENA

1. Higijena tijela. Ljudska koža štiti cijelo tijelo od svih vrsta utjecaja na okoliš. Održavanje čistoće kože iznimno je važno jer osim zaštitne funkcije, ona obavlja sljedeće funkcije: termoregulacijske, metaboličke, imunološke, sekretorske, receptorske, respiratorne i druge funkcije.

  • Svakodnevno prati toplom vodom. Temperatura vode trebala bi biti 37-38 stupnjeva, tj. nešto iznad normalne tjelesne temperature. Kroz kožu čovjeka ispuštaju se do 300 g masti i do 7 litara znoja tjedno. Kako bi se osiguralo da zaštitna svojstva kože nisu uznemirena, te ispuštanja treba redovito oprati. Inače, na koži se stvaraju povoljni uvjeti za reprodukciju patogena, gljivica i drugih štetnih mikroorganizama.
  • Voditi postupke s vodom (kadom, tušem, kadom) pomoću spužve treba biti barem jednom tjedno.
  • Čuvajte ruke i čavle. Otvorena područja kože posebno su osjetljiva na onečišćenje. Mulj, koji sadrži patogene mikrobe, može se dobiti od ruke do usta kroz hranu. Na primjer, disenteriju se naziva bolest prljavih ruku. Ruke se trebaju prati prije nego što odete u zahod i nužno nakon zahod, prije jela i nakon jela, nakon kontakta sa životinjama (ulica i dom). Ako ste na putu, trebate obrisati ruke vlažnom krpom da biste eliminirali barem neke mikrobe.
  • Noge treba svakodnevno oprati hladnom vodom i sapunom. Hladna voda smanjuje znojenje.

2. Higijena kose. Pravilna njega glave i kose normalizira aktivnost lojnih žlijezda, kao i poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese. Stoga postupak za pranje glave mora biti tretiran odgovorno.

  • Glava se treba prati dok se prljavi. Nemoguće je točno reći koliko puta. Učestalost pranja kose ovisi o različitim čimbenicima: duljini kose, vrsti kose i vlasišta, prirodi posla, doba godine itd. Zimi, u pravilu, glava se češće peru, jer glavna haljina ne dopušta da vlasište diše, što uzrokuje da sebum oslobodi puno više nego obično.
  • Nemojte prati kosu vrućom vodom. Kosa može postati vrlo masna, jer vruća voda aktivira rad sebacealnih žlijezda. Osim toga, ova voda pomaže deterdžentima (sapunima i šamponima) da se naslanjaju na kosu u obliku sive ploče, što je teško oprati.
  • Pažljivo razmotrite izbor proizvoda za njegu kose (šamponi, balzi, losioni i sl.). Kosa dobro apsorbira vodu, a time i tvari koje mogu naškoditi kosi, vlasištu i tijelu kao cjelini.
  • Nakon ispiranja, korisno je hladiti kosu hladnom vodom.
  • Obrišite glavu nakon pranja po mogućnosti s toplim ručnikom, a zatim dopustite da se kosa isušuje u zraku. Sušilo za kosu je nepoželjno, jer jako suši kosu.
  • Kod češljanja kosa neprihvatljivo je korištenje kose za kosu drugih ljudi.

3. Higijena usne šupljine. Pravilna briga o usnoj šupljini pomaže u održavanju zubi u dobrom stanju dugi niz godina, a također sprječava mnoge bolesti unutarnjih organa.

  • Četkanje zuba nužno je svako jutro i navečer.
  • Nije dopušteno koristiti četkicu za zube druge osobe.
  • Nakon jela, pazite da isperete usta.
  • Kada se pojave prvi znak bolesti zubne ili desni, odmah se obratite zubaru.
  • Za preventivni pregled posjetite stomatologa najmanje dva puta godišnje.

4. Higijena donjeg rublja i odjeće i obuće. Važna uloga u osobnoj higijeni je čistoća naše odjeće. Odjeća štiti ljudsko tijelo od onečišćenja, mehaničke i kemijske štete, hlađenja, dobivanja insekata i tako dalje.

  • Donje rublje mora se mijenjati nakon svakog pranja, tj. svaki dan.
  • Čarape, čarape, čarape, pantyhose se mijenjaju svakodnevno.
  • Odjeća treba redovito oprati.
  • Neprihvatljivo je nositi tuđe odjeću i obuću
  • Odjeća i obuća moraju biti u skladu s klimatskim uvjetima.
  • Preporučljivo je dati prednost odjeći od prirodnih tkanina i cipela od prirodnih materijala.
  • Rezanje odjeće i obuće treba uzeti u obzir anatomske osobine i odgovarati veličini osobe.

Više informacija potražite u članku "Odjeća higijena".

5. Higijena veza.

  • Svaki član obitelji mora imati vlastiti ručnik i vlastiti krevet.
  • Posteljina se mora mijenjati jednom tjedno.
  • Spavač mora biti udoban.
  • Prije odlaska u krevet, potrebno je prozračiti prostor za spavanje.
  • Prije odlaska u krevet preporučuje se promjena donjeg rublja u spavaćicu ili pidžamu.
  • Pokušajte ne dopustiti kućne ljubimce na krevetu.

Osnovna pravila higijene kože

Higijena kože temelj je osobne higijene. Važnost higijene kože je iznimno velika: zahvaljujući tome koža se može postići tako da koža ostane lijepa, mlada i zdrava.

U slučaju slabije ili neadekvatne ishrane, nezadovoljavajućih uvjeta rada i života, mogu se pojaviti dermatoze.

Kako bi se izbjegle kožne bolesti, preporučuje se pravila higijene kože i, ako je moguće, uklanjanje štetnih domaćih i profesionalnih čimbenika.

Ljudska higijena kože

Za održavanje dobrog stanja kože, potrebno je da gastrointestinalni trakt funkcionira pravilno, a hrana mora biti potpuno funkcionalna. S nedostatkom vitamina A, B, D, C, PP, neke kožne bolesti, uključujući psorijazu i ekcem, mogu se pojaviti ili pogoršati.

Kako očistiti kožu od znoja, prljavštine, masnoće, mikroorganizama i vage treba redovito pridržavati pravila proizvoda za njegu kože. Preporuča se kupanje, čije trajanje ne smije biti duže od 15 minuta, barem jednom tjedno. Poželjno je da se dnevno tušira bez korištenja sapuna dok voda mora biti na sobnoj temperaturi.

Bez obzira kakvu vrstu kože imate, potrebno ju je hidratizirati i nadopunjavati. Pri odabiru kozmetike potrebno je uzeti u obzir njihov sastav i učinke na određenu vrstu kože.

Hranjive kreme sadrže brojne dodatke koji blagotvorno djeluju na vitalne funkcije stanica. Ti dodatci uključuju vitamine, ekstrakte, pčelinji vosak, lanolin, biljne sokove, kameno ulje. Masti i ulja, koji su uključeni u sastav kozmetičkih pripravaka, obično dobro apsorbiraju, smanjuju povratak vode kože, čime se sprječava isušivanje. Osim toga, oni sprečavaju prodiranje mikroba u kožu, a također imaju zaštitni učinak na kožu od iritantnih čimbenika okoline.

Važna vrijednost higijene kože je održavanje ravnoteže vode u stanicama kože. Da biste to učinili, trebali biste redovito koristiti vlaži losione i kreme. Ovlaživač je svestran, jer je njegova uporaba je pogodna u slučaju masne kože i suhe, a posebno blijedi, jer to zbog kože ne samo natopljenom, ali u njezinim slojevima dodaje vitamini, masti, biološki aktivne komponente, i druge korisne tvari.

U higijeni kože lica i vrata dolazi pranje toplom vodom. U slučaju tanak i suhu kožu, a koji je različit osjetljivost na sunce i atmosferskim uvjetima, poželjno je da ne primjenjuje sapun i koristi mekani voda - kuhanje, voda iz vodovodne mreže ili kiše, dodavanjem 1 litre vode ¼ žličice sode bikarbone.

Korisni savjeti za pravilnu higijenu kože

Za pravilnu njegu kože korisno je odluka kontrasta tušem, koji pomaže da se osloboditi umora, ima blagotvoran učinak na kožu i poboljšava njegovu prokrvljenost zbog činjenice da su krvne žile sužene i proširenom povremeno. Preporučljivo je započeti tuširanje toplom vodom, postepeno povećavajući njegovu temperaturu. Nakon toga morate brzo sipati hladnu vodu. Ponovite postupak 2-3 puta i završite s hladnom ili hladnom vodom. Izbjegavajte prekomjerno hlađenje i nemojte koristiti ledenu ledenu vodu.

Preporuča se pranje noktiju četkom, obrezivanje jednom tjedno, i čišćenje prostora ispod noktiju pomoću posebnog čišćenja noktiju. Korisno je povremeno napraviti manikuru i pedikuru.

Važno je zaštita kože od ozljeda, koje djeluju kao vrata za piogene infekcije. U tu svrhu, ako je potrebno, upotrijebite zaštitnu odjeću, zaštitnu pastu i posebne deterdžente.

Poštujući pravila higijene kože, potrebno je uzeti u obzir da sunce ima blagotvoran učinak na kožu u slučaju umjerenog izlaganja, svježeg zraka, usvajanja vodenih postupaka, uključujući kupanje u moru. Pomoću tih mjera povećava se otpornost kože na vanjske podražaje. Osim toga, korisno je sudjelovati u tjelesnom odgoju ili sportu.

Osobna higijena

Hija je božica zdravlja, kći mudraca i liječnika Aesculapiusa. Ime ove božice je znanost higijene, koja proučava utjecaj rada i života na ljudsko zdravlje.

Gigi'ya opisan u mitologiji, a vrlo često na grčkim cameos, izmiješan sa zmijom kao simbol mudrosti i svetosti, čistoće i poštenja.

Higijena ljudi znači čistoću života. Zmija gura onoga koji krši zakone Gigi'i. Kao kći Asklepios, Aesculapius, što je za nas simbolizira medicine Gigi'ya bdije nad zakonima zdravog života i higijene kroz ulijeva dobre navike svojim obožavateljima, te vještine donijeti zdravlje organizma i dugo godina života.

Pod osobnom higijenom podrazumijeva se skup pravila higijene koji doprinose jačanju i očuvanju ljudskog zdravlja, povećavaju trajanje aktivnog života. Osobna higijena - sastavni dio skrbi, uključujući i pravila higijene sadržaja tjelesne usta, genitalije, što je u korištenju obuće, donje rublje, odjeća, sklonište. Razmatraju se pitanja odmora i rada, način san, hrana, psihijigij.

Povećati tjelesnu otpornost na razne nepovoljne faktore, ljudska prilagodba na okoliš pridonosi pravilnu prehranu, kaljenje, vježbe, redovito vježbanje punjenje i drugim higijenskim mjerama.

Poštivanje higijenskih pravila jedan je od uvjeta koji utječu na kulturu osobe.

Ljudska koža je vanjski pokrov koji štiti tijelo od raznih utjecaja na okoliš. Osim zaštitne funkcije, koža obavlja takve funkcije kao što su regulacija proizvodnje topline i prijenosa topline, disanje, apsorpcija, percepcija vanjskih podražaja i slično. Njezino stanje pod utjecajem klimatskih utjecaja, radnih uvjeta. Koža je usko povezana s vitalnom aktivnošću cijelog organizma.

Njega kože sastoji se u provedbi određenih pravila:

  • Svakodnevno se isperite toplom vodom pomoću posebnih proizvoda (sapuna, gela itd.);
  • mijenjati posteljinu, čarape, čarape, suknje, golf;
  • Ne stisnite prištiće, može dovesti do upale;
  • pokušajte konzumirati dovoljno svježeg voća i povrća, mlijeka, to će tijelu omogućiti dovoljno minerala i vitamina koji će prouzročiti glatku i čistu kožu;
  • u hladnoj sezoni je potrebno zaštititi kožu od smrzavanja;
  • Nemojte nositi odjeću koja iritira kožu.

Njega kože skraćuje se na tri točke: čišćenje, prehrana, zaštita. Za pravilnu njegu kože morate znati njegov tip (normalno, suho ili uljano).

Kod odraslih, normalna koža je rijetka. Ova koža ima ružičasto-bež boje, umjereno je mat, bez akni, glatka i elastična, ima dovoljnu vlagu i masnoću, dobru napetost.

Za normalnu kožu potrebno je manje njege nego za masnu ili suhu kožu. Hladna voda jača, osvježava kožu. Hot - sebum pere, čisti, ali uz redovito korištenje tople vode može proširiti krvne žile, a pojavljuju se klonuo malaksalost kože, pa je potrebno oprati vodom na sobnoj temperaturi, ili naizmjence oprati lice hladnom i toplom vodom. Nakon pranja, koža se osuši.

Masna koža ima sivkasto-žutu boju, pokazuje povećane pore. Najčešće se javlja u srednjim dijelovima leđa iu sredini lica (čelo, nos, brada). Ova vrsta kože može se karakterizirati povećanom sekrecijom žlijezda lojnica. Prekomjerna masnoća širi usta žlijezda lojnice, začepljujući ih, tako da komedoni mogu oblikovati - crne točkice. Masna koža je manje izložena iritaciji, lako podnosi različite utjecaje na okoliš. S takvom kožom svakodnevno možete oprati lice s toplom, ali ne vrućom sapunskom vodom. Ako je koža pretjerano masna, preporučuje se 2 x dnevno pranje. To bi trebao biti povremeno očišćena lice u kozmetičkom ormaru s značajno kontaminirane kože lica.

Suha koža ima žućkasto-ružičastu boju, više je osjetljiva, ranjiva i nježna. Kroz tanku epidermu vidljive su povećane kapilare. Ovaj tip kože je lako iritira izlaganjem vjetar, sunce, vodu, smrzavanje, sapun, odgovarajući na njihove akcije crvenilo, bolnu napetost i piling od epidermisa. U mladosti se briga o suhoj koži svodi na čišćenje od prljavštine i omekšavanje tekućom vrhom, ali redovito i vrlo pažljivo treba paziti, jer takva koža skloni prijevremenom starenju.

Kod kuće, glavni sredstvo za njegu kože su maske i kreme. Maske su kurativne (treba ih napraviti samo u kozmetičkoj sobi), izbjeljivanje i kozmetički. Možete koristiti maske dvaput ili tri puta tjedno.

Većina modernih krema njeguju i štite kožu, opskrbljuju ih svim potrebnim tvarima. Za čišćenje i omekšavanje kože, koriste se emulzije i tekuće kreme, preporučuju se za prašak i trljanje kože umjesto pranja.

Za prehranu kože, postoje posebne kreme za suhu, masnu i normalnu kožu, primjenjuju se na temeljito pročišćenu kožu. Kreme za lice treba koristiti svakodnevno, ali treba imati na umu da se koža navikne na istu kremu, a njezin aktivni učinak traje kratko, tako da redovito mijenjate krema. Nanesite i uklonite kremu u smjeru dermalnih linija laganim prstima, kako ne biste pomaknuli i ne ozlijedili kožu.

Potrebno je voditi brigu o koži ruku. Preporuča se oprati ruke s blagom sapnicom koja sadrži različite aditive, pažljivo ih obrišite ručnikom i podmazujte, po potrebi, kremu za ublažavanje. Također, maskirajte ruke s kremom prije nego što obavite kućanske poslove. Da bi se usporilo proces starenja kože ruku, koriste se kreme s elastinom, kolagenom i vitaminima E i A koji vraćaju epidermu čineći kožu glatkom i podatnom. Isprati vrhnje s vrhova prstiju, završavajući zglobom, masirati svaki prst pojedinačno, a zatim cijeli dlan.

Nježna njega kože obavlja se kupkama za stopala, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju umor. Ako se koža nogu trlja ili male pukotine, korisno je kupati s kalendulom (1 litru vode 1 žlica kalendule). Za prevenciju gljivičnih bolesti preporučuje se 2-3 puta tjedno trljati kožu stopala sa stolnim ocem ili posebnim losionom. Također je poželjno koristiti gelove za omekšavanje i kreme za noge koje značajno poboljšavaju stanje kože nogu.

Stanje zuba je vrlo važno za ljudsko zdravlje, stoga je važno paziti na usnu šupljinu. Da bi se spriječio pojavu infekcije u usnoj šupljini, pomoći će se odgovarajuća stomatološka skrb. Očistite ih svaki dan, koristeći četkicu za zube i tijesto, također trebate koristiti posebna rješenja za ispiranje usta. Nakon jela, potrebno je čistiti interdentalne prostore čačkalicama ili posebnim nitima. Na prvim znakovima bolesti zubnog mesa i zubnog mesa odmah se obratite stomatologu.

Držite svoje zube u dobrom stanju pomoći će ispraviti oralne higijene i higijene zubi, pravodobno liječenje bolesti zuba, preventivne mjere po preporuci liječnika i liječenje propisano stomatologa.

Osobna njega uključuje i njegu kose. Potrebno je oprati glavu toplom vodom, ako je voda tvrda, onda se može ublažiti uz pomoć pijenja sode (dodati 0,5 čajna žličica sode na 1 litru vode). Učestalost pranja glave ovisi o vrsti kose.

Uz masnu kosu, prečesto pranje glave može pojačati sebum. Suha kosa također je kontraindicirana čestim pranjima zbog svoje krhkosti i krhkosti. Za tu kosu korisno je periodično koristiti žumanjak jajeta ili smotano mlijeko. Dugu kosu treba češljati, počevši od savjeta i kratkih - od korijena. Suha kosa zahtijeva posebno pažljivo češljanje. Četkica ne smije imati oštre zube, to bi trebalo biti rijetko. Za normalnu kosu, četka će učiniti, njegova uporaba će očistiti kosu, distribuirati masnoću ravnomjerno tijekom cijele duljine kose, poboljšati cirkulaciju krvi u kožu. Kist bi trebao biti nečist, ali teško. Neprihvatljivo je koristiti tuđe češljeve.

Jaki uvijanje, istezanje, stalno uska tkanja kose mogu poslužiti kao uzrok njihove krhkosti i gubitka. Hladno, sunce, morska voda, vjetar, prašina itd. čine kosu krhkom i dosadnom. Da bi se pogoršalo proces gubitka kose može biti nošenje uske ili teške pokrivala za glavu koja stavlja pritisak na kožu i otežava zrak da dođe do kose.

Što se tiče ljudske odjeće, ona mora odgovarati klimatskim uvjetima staništa, prirodi posla. Cipele je poželjno nositi se od originalne kože, a njezin rez mora u potpunosti uzeti u obzir anatomske i fiziološke karakteristike stopala.

Jedan od važnih čimbenika koji doprinose očuvanju zdravlja i vezan uz osobnu higijenu je unutarnja higijena.

Više primjereno uključiti ovaj pod-discipline higijenu u području higijene hrane, jer su unutarnji organi čistoću fizičkog tijela pridonosi boljoj apsorpciji hranjivih tvari i vitalnih elemenata zraka, vode i hrane, ali ne samo to. Znanje o unutarnjoj higijeni moglo bi doći kao pomoć nekim dijelovima medicine. Nakon svih higijene od davnina je bila industrija je medicinska znanost, a tek mnogo kasnije doba antičke Grčke, otišao iz naziva, odaberite nezavisnu granu znanosti, što je ono što se dogodilo u drugoj polovici XIX stoljeća. Briga o svojoj vanjskoj odjeće, često previdi je činjenica da su želudac, crijeva, pluća, dušnik, ždrijela, i druge tjelesne šupljine u potrebi za čišćenje, kao i kože, kose, noktiju i zubi.

Osoba koristi aparat svog tijela tijekom svog života, ponekad i stoljećima. Ako niste očistili tavu u kojoj kuhate večeru tijekom cijelog trajanja usluge samo zato što služi hranu, vjerojatno biste se smatrali lijenim i neurednim, lošom ljubavnicom. Ali kako se osjećaš o svom probavnom traktu, koji je isti kotao za hranu koju koristite godinu ili dvije, ali 80-100 godina? Higijena probavnog trakta i dišnih higijene - to su dvije točke koje treba dodati na općem dijelu osobne higijene kako bi se spriječilo mnoge bolesti koje se javljaju zbog nečistoće percepciju okolnih kanala.

mentalna higijena - ovaj se dio odnosi na osobnu higijenu i higijenu društva. Psihološke trenutke u higijeni odnose se na čistoću i zdravlje emocija, mašte i misli - sve to određuje pojam duše, ili Psyche u starom Grčkom. psiha manifestira se kroz neuroendokrini i živčani sustav osobe, kao rezultat kojih se proizvode određene tvari: kristali psihičke energije i hormoni koji reguliraju djelovanje tjelesnog aparata neke osobe.

Osobna higijena također uključuje zdravlje i snagu endokrinih žlijezda, za ektoplazma, koja je izdana od strane njih, stvarajući aure zračenje koje zasititi ljudske odjeću, sve okolne objekte, atmosfera u kući utječe na naš društveni okoliš, itd, kao pokazatelj zdravlja ili bolesti osoba.

Osobna higijena kože. Higijena kože djeteta i odrasle osobe

Koža ne služi samo kao zaštitna ljuska ljudskog tijela, nego i aktivno surađuje s vanjskom okolinom. Posebno, to je prije svega pretpostavlja ubio mnoštva podražaja - kemijskim, fizikalnim ili zaraznih, od kojih mnogi mogu uzrokovati brojne patoloških procesa, kako o samom kožu i unutar tijela. Također, često je epitelni poklopac prvi pokazatelj, što znači da nešto nije u redu s našim zdravljem. Stoga je održavanje kože u čistoći jedna od glavnih točaka u kompleksu higijenskih postupaka.

Funkcije kože

Kroz život osobe epitelni pokrov obavlja mnoge funkcije usmjerene na očuvanje zdravlja i vitalnih funkcija tijela:

  1. Zaštitni.
  2. Termoregulacije.
  3. Secretory.
  4. Resorpcija.
  5. Disanje.
  6. Sudjelovanje u općem procesu metabolizma.
  7. Govor kao osjećajni organ.

Zaštitna funkcija

Koža štiti tijelo od različitih negativnih utjecaja na okoliš, što može uzrokovati i mehaničko i virusno oštećenje unutarnjih organa.

Funkcija termoregulacije

Koža uglavnom reagiraju na promjene temperature: hladne posude ga stisnuti, a prijenos topline smanjuje kada toplina se protežu, aktivno počinje znojenje i prekomjerne topline zračenjem tijelo.

Sekretarij i funkcije resorpcije

Kada je izlučivanje funkcija viška tekućine je izdana u suradnji s rada lojnih i znojnih žlijezda, i kod resorpcije, s druge strane, - namakanje nedostaje količinu vode za održavanje prirodne ravnoteže u tijelu.

Djelovanje respiratornog sustava

Iako osoba prima ogromnu količinu O2 kroz dišni sustav, ali koža također sudjeluje u sustavu zasićenja kisikom - svojim postupcima pomoći pri razmjeni plina.

Koža kao orgulje smisla

Koža reagira na dodir, bol, toplinu i hladnoću i prenosi informacije do mozga putem živčanih završetaka. I već na temelju rezultata njezine obrade, osoba modelira svoje ponašanje u jednoj ili drugoj situaciji.

Kako bi se osiguralo da se sve gore navedene funkcije provode u stabilnom načinu rada, pažljiva njege kože je neophodno kako bi se izbjegle neispravnosti u tijelu. Higijena kože, točnije, njegova pravila, ima neke osobitosti za različite dobi, kao i neke uobičajene točke.

Opća pravila

Kao rezultat onečišćenja i oštećenja zarade višestrukih bolesti, ne samo koža nego i cijelo tijelo kao cjelina. U tom smislu, djeci i odraslima savjetuje se da slijede neka opća pravila higijene kože:

- svakodnevno pranje i tuširanje;

- korištenje soft ili ph-neutral higijenskih proizvoda (baby sapun, gelovi, mokri maramice, pjene);

- redovita zamjena donjeg rublja i odjeće s izravnim kontaktom s kožom;

- kada dođe do ljuštenja, podmazujte kožu s krema za hidratiziranje ili posebnu mast;

- neprihvatljivo mehaničko uklanjanje apscesa, prištića, obraslih korica na mjestima rana i ogrebotina;

- redovito korištenje biljnih i mliječnih proizvoda, vitamina;

- Izbjegavajte izvore koji uzrokuju alergijske osip na koži (hrana, piće, životinjska kosa, odjeća od ne-prirodnih materijala);

- Kada kontakt kože s nepoznatim biljkama, kemijski reagensi, ako je moguće, odmah ispiru mjesto kontaktiranja;

- ne dopuštaju smrzotine i vremenske utjecaje kože;

- redovito operite ruke sapunom i vodom;

- nakon postupaka vodenja obrišite;

- ako je moguće, koristite zamjenske cipele u prostorijama, izbjegavajte znojenje ili hipotermiju stopala;

- dnevno šetnje na svježem zraku najmanje 20-30 minuta;

- umjereno sunčanje ili kvarc.

Kao što možete vidjeti, standardna higijena kože je izvršenje prilično jednostavnog skupa pravila koja djeca ili odrasla osoba ne smiju zaboraviti. Međutim, koža ove dvije dobne kategorije i dalje ima neke razlike, a time i njene nijanse skrbi.

Razlike između kože odrasle osobe i djeteta

Koža djeteta do 7-8 godina starije je od alergijskih reakcija, previše tanka i osjetljiva, za razliku od odrasle osobe. Sadrži više masnih stanica i krv. Neke od funkcija bebe kože još nisu u potpunosti uklonjene, ali nakon 9 godina počinje se javiti neka stabilnost u radu znoja i lojnih žlijezda.

Što stariji osoba postaje, prije se koža počinje blijedjeti. Tijekom godina je manje elastična, a ne tako obilno napunjena krvlju, žlijezde se usporavaju ili potpuno zaustavljaju. Gornji epitel suši, zbog čega bore počinju izbacivati, postoje pigmentirane mrlje.

U svezi s tim, higijena dječje kože ima neke osobitosti koje zahtijevaju pozornost u ranoj dobi.

Pravila higijene za dijete

Potrebna je briga za dječju kožu, počevši od prvih tjedana života. Malo je vrijedno objasniti da u tim fazama još nema dovoljno imuniteta, a sve se funkcije tijela tek počinju razvijati.

Higijena kože novorođenčeta treba provesti vrlo pažljivo i nježno. Provodi se u skladu s nekim od dolje navedenih uvjeta:

- primjena certificirane kozmetike za novorođenčad, koja ne sadrži nadražujuću kožu i sluznicu tvari;

- u šminki treba biti odsutan: fenoksietanol, natrijev hidroksid, etilen oksid, lauril sulfati, razni konzervansi;

- kada se kupanje može koristiti prirodni biljni ekstrakt ili malu količinu fitomasa;

- s jakim prljavštinom dopušteno je korištenje dječjih losiona;

- korištenje mlijeka za zaštitu od sunca tijekom šetnje na otvorenom;

- uklanjanje suhoće kože uz pomoć krema za bebe ili ulja;

- redovita promjena pelena, zaprljane pelene i odjeću;

- korištenje mekanih spužvi, salvete, pamučnih pupova i tampona, ako je moguće ne ostavljajući villi;

- pažljivo praćenje reakcija organizma djeteta na okolne čimbenike (pojavu svraba, alergijskih reakcija, crvenila, pelenskog osipa).

Higijena kože za već odrasle dijete trebala bi postati poznata stavka u dnevnoj rutini. Potrebno je objasniti djetetu što može doći do nepoštivanja osnovnih pravila. Ranije vaše dijete počinje razumjeti korisnost tih navika, lakše će roditelji biti u budućnosti - potreba za stalnim praćenjem, primjerice, da je dijete pranje ruku nestat će.

Značajke higijene kože za odrasle

Osobna higijena kože odrasle osobe također ima neke osobitosti koje se ne mogu zanemariti:

- Kupelj se može uzeti 1-2 puta tjedno uz dnevno ispiranje pod tušem;

- moguće tijekom tuširanja pokušajte ne koristiti sapun, posebno antibakterijsko - dio tekuće imovine je da su u stanju ne samo da eliminiraju štetne mikroorganizme, ali i korisno;

- i muškarci i žene jednako, bez obzira na vrstu kože, trebaju koristiti vlažeće i hranjive kreme, losione;

- najbolje se opere vodom na sobnoj temperaturi;

- zapamtite da je kontrastni tuš izuzetno koristan - zadržava ton kože, elastičnost i nepropusnost;

- Duboko čišćenje lica pomoću kozmetike preporučuje se jednom tjedno, s problemom kože - dvaput;

- Brijanje će biti lakše ako se lice ispere s vrućom vodom prije postupka;

- sitni uređaji za brijanje ne samo da su neučinkoviti, već također mogu ozlijediti kožu, istrijebiti vlasi;

- Nemojte zanemariti kupanje u rijeci, jezeru ili moru, međutim, pobrinite se da je voda ugodna temperatura, a kupanje nije bilo zabranjeno;

- Sve kreme, maske i druge njege i neizbrisive proizvode primjenjuju se samo na čistu kožu bez kozmetike.

Higijena kože glave

Posebna pozornost treba posvetiti pitanjima poput higijene kože i kose. Gotovo svi ljudi (s rijetkim izuzecima) imaju glave glave različitih stupnjeva gustoće. Za kožu ne pada, a glava sluha ima zdrav izgled, potrebno je paziti na njih, ne manje od iza poklopca na ostatku tijela:

- redovito i ispravno podijelite kosu;

- koristiti kovrče, kovrče, sušilice za kosu;

- primjenjuju se posebni šamponi, maske, balzi, ulja;

- najbolje je oprati kosu jednom tjedno;

- kako bi se uklonili prhuti na prvim manifestacijama;

- ako je moguće, izbjegavajte kemijsku curling i bojanje pomoću amonijaka.

Nažalost, u svakodnevnom životu ne obraćamo dovoljno pozornosti na takav aspekt kao i higijena kože. Često se zaboravlja da glavna svrha ovih pravila nije ljepota i očuvanje mladosti, već povećanje kvalitete života i trajanja života.

Higijena je znak ljudske kulture

Osobna higijena je skup higijenskih pravila koja promiču očuvanje i jačanje ljudskog zdravlja što zauzvrat povećava životni vijek. Osobna higijena je opći koncept, uključujući higijenu kože, kose, usne šupljine, genitalija, kao i pravila za skrb o kućištu, odjeći, posteljini i cipelama; Nemojte zanemarivati ​​režime spavanja i odmora, pravilne prehrane i psiho-higijene. Različiti pristupi trebaju biti na higijeni kod odraslih i djece - za bebe zahtjevi su različiti i na mnogo načina mnogo teži.

Unatoč činjenici da u ritmu modernog života ne dajemo puno vremena za higijenske probleme, to ne znači da su izgubili svoje značenje. Redovita tjelovježba, napunjenost, otvrdnjavanje, praćenje odgovarajućeg prehrambenog izbornika povećava otpornost ljudskog tijela na nepovoljne čimbenike okoliša. Poštovanje osobne higijene jedan je od uvjeta kulture osobe.

Koža i pravila njezine higijene

Ljudska koža je vanjski pokrov koji nosi zaštitnu funkciju cijelog organizma, sprečavajući različite učinke okoliša; Osim toga, postoji regulacija proizvodnje topline i prijenosa topline, respiratorna funkcija je vrlo važna. Na stanje kože utječu mnogi čimbenici: uvjeti rada, klimatske utjecaje i ostali podražaji. Stanje ljudske kože usko je povezano s općim stanjem tijela.

Higijena kože je kako slijedi:

  1. Svakodnevno operite toplom vodom, pomoću posebnog sredstva - gel ili sapun.
  2. Redovito mijenjajte čarape, donje rublje, suknje, itd.
  3. Ekstrudiranje pimplesa je bolje isključiti - to može uzrokovati upalu.
  4. Hrana mora biti u pravu - povrće i svježe voće u velikim količinama, kao i mliječni proizvodi. Sve to će zasititi tijelo mineralnim tvarima, vitaminima, koža će postati glatka.
  5. Nemojte oštetiti u hladnoj sezoni.
  6. Nosite odjeću od prirodnih materijala kako biste izbjegli iritaciju.

Pravilna njegu kože je vrlo važno. Prije svega, trebate znati vrstu kože (masnu, suhu, normalnu).

U većini odraslih osoba koža je rijetko normalna. Takva koža ima bež-ružičastu boju, bez akni, umjereno mutna, elastična, glatka, s dobrom napetosti, dovoljnom vlagom. Svi ti znakovi mogu se pronaći, možda, samo u djece. Za takvu njegu kože je minimalan. Pranje hladnom vodom osvježava i jača takvu kožu, vruća voda može isprati masnoću kože i očistiti ga. Preporuča se još uvijek prati toplom vodom (sobna temperatura) jer previše vruće vode mogu učiniti kožu slabim i letargičnim. Nakon pranja, koža lica je obrisana suhom.

Za masnu se karakterizira sivo-žuta boja, s vidljivim povećanim pore. Obično je masna koža na srednjem dijelu leđa, na licu - bradi, nosu i čelu. Glavni znak je povećana izlučivanje lojnih žlijezda, što dovodi do višak sebuma, što može rezultirati komedonima (u svakodnevnom životu zovu se crne točkice). Iritacija na masnoj koži je rijetkost, lako podnosi različite utjecaje na okoliš. Imajući takvu kožu, potrebno je svakodnevno prati toplom vodom, čak i 2 puta dnevno. Ako je osoba jako zagađena, bolje je povremeno očistiti od kozmetičara.

Za suhu kožu, ružičasto-žućkasta boja je karakteristična, vrlo ranjiva i tanka, proširene kapilare sjaju. Vlasnici ove vrste teško su: bilo koji utjecaj (vjetar, sunce, mraz, sapun) dovodi do iritacije. Koža se pocrveni, bolna napetost javlja, gornji se sloj ljušti. Higijena takve kože trebala bi biti vrlo temeljita, uključujući upotrebu kreme za opuštanje i ostalih kozmetičkih proizvoda, jer je suha koža sklona prijevremenom starenju.

Glavna sredstva za njegu lica su maske i kreme. Oni bi trebali biti odabrani prema vrsti i dobi kože. Kreme se primjenjuju dnevno, maske su uglavnom 1-2 puta tjedno.

Preporuča se povremeno mijenjati sastav krema koji se koristi, jer koža ima naviku navikavanja.

Njega ruku i stopala

Ruke se trebaju prati s toaletnim sapunom, pa pažljivo obrišite ručnikom i, ako je potrebno, koristite omekšivač. Preporuča se ograničiti učinke raznih kemikalija na ruke: rukavice za pranje i zaštitu rukama pri korištenju proizvoda za čišćenje. Usporiti proces starenja, odaberite posebne kreme koje sadrže kolagen, elastin, vitamine A i E. Nanesite kremu potrebu za masažu pokrete - pojedinačno masažu svaki prst, a potom i cijelog dlana.

Koža nogu također treba posebnu njegu. Svakodnevno morate oprati noge sapunom, prekomjerno znojenje i 2 puta dnevno. Dobar način higijene nogu osobe je kupka stopala, pomoći će ukloniti umor i poboljšati cirkulaciju krvi. Koža nogu, sklona abrazijama i pukotinama, dobro će pomoći kupki s kalendulom u dozi od 1 žlica. l. kalendula na 1 litru vode. Obranite noge i potrebu od gljivičnih bolesti. Koristite posebne alate za brisanje kože stopala. Također je potrebna higijena obuće, antifungalni sušači za obuću su dobar alat.

Njega kose

Higijena uključuje pravilnu njegu kose i vlasišta. Glava treba prati toplom vodom, a učestalost pranja ovisi o vrsti kose. Ako je vaša kosa sklona mazati, previše često pranje može ojačati odvajanje masti. Također, često se ne preporučuje često pranje i suha kosa - oni postaju krhki i oštećeni.

Važno je odabrati pravu češalj za kosu. To bi trebao biti krut, ali istodobno ne naboran i bez oštrih rubova - može oštetiti strukturu kose i ogrebati vlasište. Kategorizirano ne možete koristiti tuđe češalj. Prednost drvetu - prirodni materijal je puno bolji od plastike. Četkica za dugu kosu, počevši od savjeta, kratka - od korijena.

Istezanje, uvijanje, stalno čvrsto pletenje - sve to nepovoljno utječe na kosu, krhkost i gubitak mogu se pojaviti. Vanjski čimbenici također imaju razoran učinak na kosu: mraz, svijetlo sunce, vjetar, morska voda mogu uzrokovati da postanu mutni i krhki. Čvrste kape ili čvrste čarape također negativno utječu na opće stanje kose i vlasišta.

Higijena kože djece

Higijena kože za djecu je od velike važnosti - to je prevencija ne samo bolesti kože nego i mnogih drugih, posebice bolesti gastrointestinalnog trakta. Za njegu dječje kože, bolje je koristiti odvojene kupeljske kupke, posebne bebe sapune i meke ručnike, omogućujući korištenje kalijevog permanganata.

Vazelin ili suncokretovo ulje također su korisni za podmazivanje bora na koži, vatu od pamuka, male škare za nokte. U prvim mjesecima nakon rođenja beba lice i ruke treba očistiti s pamuk obrisak umočen u prokuhanu vodu, s početkom u 6 mjeseci mogu se koristiti bez tampona pranje obična kuhana malo vode na sobnoj temperaturi.

Djeca bi uvijek trebala biti u suhoj i čistoj odjeći, ili u pelenama. Nakon otpuštanja izmeta dijete se mora isprati toplom vodom iz slavine, a zatim osušiti kožu mekanim ručnikom, a zatim staviti na čistu odjeću. Kada se pojavi osip od pelene, najbolje ih je podmazati vazelinom kako bi se izbjegla iritacija kože. I da se uopće nisu pojavili, posebno iza ušiju i na vratu, postavili malu pelenu (prekriženu poput salvete) između vrata i rublja. To je pouzdana zaštita od masovnih zaraženih masa, mora se redovito zamijeniti.

Morate kupati djecu nakon što se pupčani kabel pada. U prvih 6 mjeseci života, higijena znači dnevno kupanje, budući da je beba koža ranjiva i nježna, nakon 6 mjeseci kupanje se može obaviti svaki drugi dan. Svakodnevno operite noge. Prva dva mjeseca da se kupaju djeca trebaju u slabom otopinu kalijevog permanganata, a zatim možete jednostavno koristiti sirovu vodu. Prije svake kupke isperemo kupku sapunom, stavimo pelenu na dno i sipa vodu (36-37 ° C). Temperatura u kupaonici mora biti 20-22 ° C. Dijete se lagano spušta u vodu, držeći glavu. Za kupanje možete koristiti posebnu tribinu ili viseću mrežu.

Kupanje s sapunom nije potrebno svaki dan, dovoljno 2-3 puta tjedno. Ostalo vrijeme, jednostavno operi djetetovo tijelo vodom, to se može učiniti ručno ili vrlo mekom tkaninom. Postupak ne smije trajati više od 5-7 minuta, pazite da voda ne uđe u uši, oči i izljev. Oprati kosu i lice čistom, kuhanom vodom, a zatim okrenuti dijete licem prema dolje i sipati cijelo tijelo istom vodom.

Zatim nježno obrišite dijete mekom listom, namočite kožu uljem ili masnoćom. Obavezno održavajte nokte. Koristite posebne škare za djecu, nakon što ih obrisate alkoholom. Nakon kupanja, kupelj se mora isprati i osušiti. Poučavanje djece samoohigijanju već od dobi od 2 godine: kako pravilno oprati, usaditi ideju pranja ruku prije jela i nakon kontaminacije. Stručnjaci u ustanovama za djecu trebaju svakodnevno ispitati djecu za osip i crvenilo, ako se pojave sumnjivi simptomi, dijete treba odmah pokazati liječniku.

Manja ozljeda, ogrebotine, pukotine na koži djece treba odmah oprati s kuhanom vodom i podmazati zelenilom ili drugim antiseptikom. Dublje rane nakon tretmana trebale bi biti zalijepljene ljepljivom žbukom.

Higijena kože. Pravila za njegu kose i noktiju

Osobna higijena - dio higijene koji se bavi aktivnostima usmjerenim na promicanje zdravlja, tjelesnog razvoja i povećanja izdržljivosti. Osobna higijena uključuje širok spektar pitanja - Njega tijela, pravilima i postupcima za kaljenje tijela, njegu odjeće i obuće, pojedinačnih mjera prevencije kožnih lezija, respiratornog, gastrointestinalnog otrovnih tvari i uzročnika bolesti.

Njegu kože.

Koža stalno prljava. Na površini se akumuliraju sebum, znoj, padajuće vage na stratum corneum, prašinu; sve se miješa i pretvara u blato. Prljavština uzrokuje svrbež, a to dovodi do grebanja i pojave pustularnih bolesti kože. Povreda integriteta kože također može biti uzrokovana drugim razlozima - dodirom užarenog predmeta, pretjeranog izlaganja suncu ili hladno na kožu alkalija ili kiseline mogu biti posljedica ozljede, utjecaj, itd

Glavna stvar u njezi kože je održavanje čistoće i očuvanje integriteta.

Njega kože zahtijeva ruke. Prljavim rukama mogu se prenositi jaja crva, patogeni zaraznih bolesti. Ruke se moraju prati prije jela, prije odlaska u krevet, ujutro nakon podizanja, nakon svakog posjeta zahodu, nakon kontaminacije.

Njega skrbi.

Najmanje jednom tjedno morate uskoro rezati nokte kako se ne bi nakupila prljavština ispod njih. Uz redovitu uporabu škare, dijete do 6 godina može samostalno rezati nokte. Djeca koja znaju koristiti škare obično se ne boje prerezati svoje nokte.

Njega kose.

U vlasištu, kao i na licu, puno lojnih i znojnih žlijezda. Keratinizirana epidermalnih stanica, pasti u obliku pahuljica ili prašine koja dobiva na koži iz zraka, pomiješana sa znojem i sebum, koji je razgradi nisu u skladu s pravilima njegu kose, što dovodi do pojave neugodnih mirisa iz kose; Kosa postaje masna, sjajna. Trebalo bi oprati glavu najmanje jednom tjedno. Nakon pranja, kosu treba osušiti čistim ručnikom i češljati. Bolje je upotrijebiti rijedak češalj za kosu, bez oštrih zuba, kako ne biste ogrebali vlasište; nemojte koristiti tuđi češalj.

Higijena kože

Higijena kože temelj je osobne higijene.

Stanje kože - odraz općeg stanja tijela, životnih uvjeta itd. Poremećena hrana, loši sanitarni uvjeti izazivaju dermatozu.

Za prevenciju kožnih bolesti, važno je poštivati ​​pravila sigurnosti, poboljšati okoliš, dobre životne uvjete, pristup kvalificiranoj medicinskoj skrbi i još mnogo toga.

Dobro stanje kože povezano je s normalnim funkcioniranjem probavnog trakta. Čak i manje povrede njegovog rada otežavaju apsorbirati važne hranjive tvari iz crijeva i time ih probaviti sa tijelom, uključujući i kožu.

Od nedostatak vitamina A, C, B skupine, D, PP ili čak i pogoršan imaju neke bolesti kože (npr psorijaze, ekcema). S druge strane, odbijanje korištenja kakao, začine, neprobavljive masti, čokolada, konzervirane hrane, vina, pušili proizvoda, kave, dovodi do normalizacije metaboličkih poremećaja na koži, često za poboljšanje dermatoza.

Podupiranje protoka urtikarije, furunculosis, neke druge bolesti, ulogu ima kronični zatvor. Šuga kože, ekcem, drugi simptomi kože često prate bolesti jetre.

Postupci koji osiguravaju higijenu kože

Kako bi se uklonili znoja, vanjska kontaminacija, vage, višak sebuma, mikroorganizmi, potrebno je redovito oprati kožu. Normalna i masna koža "preferira" neutralni sapun, suho natopljen (na primjer, glicerin). Zajedničke kupke koje traju oko 15 minuta. na temperaturi vode od 25 stupnjeva, osim higijenskog učinka, imaju tonik i na temperaturi od 25-30 stupnjeva - umirujući učinak na tijelo. Najbolje uklonjeno znoj, sebum, staru kožu, korice s površine kože na temperaturi vode od 34 do 37 stupnjeva. U normalnim uvjetima, kupke ili tuševi se koriste tjedno, a oni koji rade u nekim posebnim industrijama (na primjer, rudari, kemičari) dnevno. Također koristan (dnevni) tuš bez vode za sapun na sobnoj temperaturi (20-25 stupnjeva).

Koža lica i vrata treba prati toplom vodom; kada tanka suha koža, posebno osjetljivi na atmosferske utjecaje, sunca, je ograničena na korištenje sapun, koriste mekani vodu - kišnice, kuhane, destiliranu vodu ili vodom iz vodovoda u 1/4 čajne žličice sode bikarbone 1 litre.

Nakon pranja, suho ili naborana koža je korisno za podmazivanje umjereno hranjiva krema za masnu kožu umjesto pranje lice može očistiti s posebnim kremama. Nakon pranja, kao i nakon zajedničke kupke ili tuširanja, korisno je isprati lice hladnom vodom.

Prije brijanja s sigurnosnim britvom, trebate oprati toplom vodom, a nakon brijanja sušiti kožu i obrišite salicilnom kiselinom od 0,5-1% alkohola. Ruke se isprati vodom sobne temperature sapunom; Voda vruće odmašćuje, a vrlo hladna suši kožu.

Obrišite suhu kožu. Za omekšavanje suhe kože korisno je podmazati s nekim vrhnjem (hranjivo) za suhu kožu.

Koža nogu (stopala, štapići) se isperu 2-3 puta tjedno, ljeti češće; genitalno područje, perineum - svaki dan ili dan prije spavanja.

Nokti se peru četkom, obrezujući ih svaki tjedan (ne prekratko), subungualni prostor se čisti posebnim noktom; povremeno radi manikura i pedikura. U tom slučaju eponija se omekšava u vrućoj vodi, a zatim se odvoji od ploče nokta metalnom lopaticom i rezati škarama.

Kosa na glavi ispire se jednom u 2 (masna) ili 4 (suha) dana. Za suhu kosu korisno je 2 dana prije ispiranja utrljati u kožu ili ricinusovo ulje, čičak i ispiranjem pomoću kišnica, voda snijeg ili omekšavaju umetanjem 1/2 žličice amonijaka u 1 litru vode.

Sapun može zamijeniti žumanjak (žumanjak na dvije čaše vruće, ali ne kipuće, vode se naglo i filtrira kroz fino sito). Nakon pranja, kosa se osuši ručnikom ili toplim zrakom (sušilo za kosu koja se ne bi trebala zlorabiti kako bi se izbjeglo isušivanje kose).

Kosa uvijek mora zadržati prirodnu smjer kose, oni ne bi trebali biti naglo povući koji može uzrokovati traumatskog alopecija (gubitak kose). Češalj treba biti tupi zube, ne česti, plastike i četkica - s polukružnom rasporedu Pile - u sredini duže i kraće sa strane.

Ako je kosa vrlo suha, četkom možete lagano podmazati prije češljanja s bilo kojim biljnim uljem. Perm vruće trajnih uzroka krhki kose i hladno (kemijske), osim krhkosti - gubitak kose i česte iritacije vlasišta. Nošenje mreže za kosu je bezopasno; dulja uporaba perike nije preporučljiva, tako da ometa rast kose.

Djeca za njegu trebaju oprati glavu svaki drugi dan, po mogućnosti s bebom sapunom i obrišite suhe kose četkom.

Vrlo je važno zaštititi kožu od manjih ozljeda, koje postaju "ulaznim vratima" za piogene infekcije, pomoću zaštitne odjeće, zaštitnih pasta, posebnih deterdženata. Posebna pozornost treba posvetiti zaštiti kože od alergijskih tvari (epoksidne smole, kromov spojevi itd.).

Pogodno efekt (povećanje otpornosti na vanjske podražaje) imaju svjež zrak, umjerena sunčeva svjetlost kupanje u moru, općenito pročišćavanje vode. Korisno je vježbati gimnastiku, sport.

Navedene informacije ne pretvaraju se da su više od vrijednosti preporuke. Zapamtite da kada se pojavljuju ili sumnjaju znakovi bolesti, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom i da je prevencija bolesti uvijek bolja od bavljenja s njima. Budite zdravi.

Osobna higijena

Koža je posljednja barijera koja odvaja tijelo od okoline. Na njega utječu temperatura, vlaga, atmosferski tlak, kretanje zraka, prašina, sunčevo zračenje itd.

Koža - vrsta barometra našeg stanja, našeg zdravlja.
"Danas si blijed."
"Zašto si bljesnuo?"
"Nemate lice, ti si prilično siva!"
Boja žutica označava bolest jetre, zemljani - želudac i crijeva. Dugo se od ružičastih mrlja na obrazima poslužilo kao alarmni signal da pluća nisu u redu. Istodobno, blush mladosti u obrazu ili nježan mramor bijele kože je ugodan.

Pazite na kožu. Čak i bez povećala, vidljivi su utori i izbočine. Na dlanu vaše ruke bore se s dugačkim, ponekad kratkim, prekinutim crtama. I crtanje na jastučiću prstiju? Jedinstven je, a na svijetu nema dva ljudi s istim uzorkom žljebova.

Koža je drugačija u debljini (na primjer, vrat i stopala stopala), drugačije prekrivena kosom.

To je sve dostupno našem neposrednom promatranju, i cijeli dublji skriveni sustav krvnih žila, žlijezda i žlijezda, živčanih završetaka. Koža je složen organ.

Osoba ima oko 3 milijuna znojnih žlijezda koje pomažu regulirati tjelesnu temperaturu (znoja isparava, površina kože hladi), metabolizam vode i soli. U običnim hladnim danima osoba oslobađa oko 1-1,5 litara znoja, ali u vrućem ili s povećanom tjelesnom naporu - do 10 litara!
U koži ima oko 300 tisuća lojnih žlijezda, koje tijekom tjedna proizvode 200 grama masti. Ona štiti kožu od sušenja, vlaženja, daje mekoću, elastičnost.

Izlučivanje kože, pomiješano s prašinom, blatom, sprječava disanje kože. Kontaminirana koža ima mnogo slabiju baktericidnu aktivnost, naročito sklona gutanju; ogrebotine i rane pogoršavaju.

Koža mora biti čista. Koji je to najprljaviji dio? Naravno, ruke. Zato, počevši od ranog doba, pokušavamo ubaciti u dijete važnu higijensku vještinu - oprati ruke, a ne prstima u ustima.

Bez navike pranja ruku, nemoguće je ukloniti mnoge zarazne bolesti crijeva. U svojoj važnosti, ovaj najjednostavniji postupak ima odlučujuću ulogu kao, na primjer, cijepljenje. I vjerujte mi, ova usporedba, ako je pretjerana, vrlo je malo.

Drugi čitatelj će reći: dobro poznatu istinu. Tako je. Pa ipak, morat ćemo to ponoviti dulje vrijeme, sve dok se konačno ne ukloni. Uostalom, nitko ne treba biti uvjeren u potrebu za pranje ujutro.

Situacija s nogama za pranje nešto je složenija. Teško je to poučavati djetetu. U međuvremenu, u jednom kvadratnom centimetru potoka, ima 300 do 370 znojnih žlijezda. Tijekom sata zaustavljanja odrasle osobe u mirovanju emitira 1,2 grama znoja, na umjerenom radu - 3,6, na teškom radu - 12 grama. Povećano znojenje stopala je vrlo čest fenomen. Preporučene posebne kreme, dnevne kupke s kalijevim permanganatom (ružičasta otopina), a poslije njih - prašci praškastog talka s bornom kiselinom. Noge s normalnim "režimom" dovoljno su za pranje dječjih, lanolinskih, spermičnih sapunica i prljavštine koje se lako uklanjaju. Postupno spuštanje temperature vode, možete postići i temperiranje učinak.

Ali ne samo lice, ruke, noge zahtijevaju toalet. Stoljetna praksa uspostavila je dobar običaj - jednom tjedno otići u kadu ili se kupati, isprati cijelo tijelo toplom vodom i sapunom.

Dakle, morate se oprati ujutro i večeri, morate se očistiti. Opći je pristup u načelu ispravan, ali je nešto zastario.

Kao što je rečeno, koža je složeni organ, osim što nije isti kod ljudi.

Kozmetičari razlikuju tri osnovne vrste kože.

normalan - baršun, s ugodnom ružičastom bojom.

suho - vrlo tanka, osjetljiva na previsoku ili nisku temperaturu. To je češće granatirana, lako oštećena. Loše podnosi pranje sapunom, suhoća se povećava, a zatim dolazi do peckanja.

licemjeran - uvijek svijetli, njezini su pore široka, često je prekrivena jeguljicama.

Međutim, mnogi ljudi imaju mješovitu tenu. Dakle, na čelu, nosu, bradi, djelomično na obrazima - masnoću i na kapcima, oko očiju - suha. Ili na čelu - suha, a na ostatku lica masti.

U tom slučaju preporučujemo za svaku web stranicu vlastite specijalne proizvode koji pružaju kozmetiku.,
Treba napomenuti da se smjer naše kozmetike dramatično promijenio, postao je, tako reći, higijenski. Ako ranije je bio namijenjen da služi kao „umijeće ukrašavanja” (u stvari, je preveden od grčkog „kozmetika”), a samo maskirani nedostatke, ali sada joj je zadatak - za jačanje kože, štiti od prijevremenog starenja.

Kreme su prilagođene kako bi se spriječilo ili barem ublažiti utjecaj sunca, niske i visoke temperature, profesionalnih rizika, i tako dalje. D. Sve formulacije se temelji na najnovijim napredak u medicini, biologiji, kemiji, nove stavke su najviše pažljivi pregled i verifikacija.

Štoviše, u razvoju kreme, velika skupina liječnika izravno sudjeluje u razvoju kreme, uključujući i tako veliku znanstvenu instituciju kao Institut za zdravlje i profesionalne bolesti SSSR akademije medicinskih znanosti.

Poput lijekova, kreme bi trebale poslužiti prema uputama stručnjaka, ne oslanjajući se isključivo na savjete susjeda i poznanika. Ako iz nekog razloga ne možete dobiti sastanak s kozmetičarom, pokušajte barem saznati kakvu vrstu kože imate i pažljivo proučite prateće upute za kremu.

Mnogi higijenisti, osobito u prošlosti, usredotočili su se na fizičke načine jačanja kože i njegovanja njege: čistoća, otvrdnjavanje, rjeđe - masaža. Sada je sve veća uloga odigrala naša kozmetologija, koja napreduje sa stajališta higijene.

Već smo rekli da je dizajnirana da zaštiti kožu od štetnih utjecaja vremena, posljedica različitih zanimanja.

Od hladnoće, koža ponekad gubi glatkoću, baršunastu, počinje se granati, ispucati. Zašto?
Zimi, kožne žlijezde rade, kao što kažu, pola srca: manje podmazujuća mast "mast". Pa, ako svakodnevno operete lice i ruke hladnom vodom sapunom, pa čak i sa suhom kožom, onda postoje izravne šanse da uzrokuju crvenilo, pa čak i upalu.

Stoga se preporučuje da se vrlo suha i osjetljiva koža ne opere, već da se obriše s puno vitamina: losion "Dawn", tekuća krema "Velvet", "Jutro".

Od hladnoće i vjetra usnice trpe češće - također su suhe, pahuljice, pukotine. Prije izlaska na ulicu, korisno je podmazivati ​​ih s borinskim vazelinom, glicerinom, pola razrijeđenom vodom, bilo kakvom masnom krema.

Potrebna vam je briga i ruke. Kada radite na otvorenom ili u korozivnog okoliša su izloženi niskim temperaturama, rješenja soli slabih kiselina, lužina i tako dalje. N. Moguće je koristiti posebne kreme, kao mast ili vazelina.

U nastajanju pukotina obrišite alkoholom ili kolonjcem, a zatim utrljajte nekoliko kapi glicerina ili lanolina.

Iz prekomjernog opeklina od sunca, kako zimi tako i ljeti, zaštitite zaštitne kreme.

Ne smije se manje pažnje posvetiti vratu. Opća želja za higijenom je stvrdnjavanje, tako da vrat nije skriven u stalnom stiskanju topline od šalova i visokih ovratnika. Osim toga, važno je također ne pritegnuti, na primjer, s vezama, kako ne bi ometali normalnu opskrbu krvlju (već je raspravljano).

Žene se brinu o mjerama koje omogućuju da koža vrata ostane gladak i duži. Što treba učiniti za to? Jastuk mora biti ravno i glatko. U jutarnjim vježbama nužno uključuje vježbe za jačanje mišića i djelomično na koži vrata, recimo, obroncima i zavojima glave; nezaobilazna masaža vrata matice s mekom četkom najmanje dva puta tjedno u kružnim pokretima odozdo do brade.

Jednom tjedno, preporučljivo je učiniti sljedeće: naizmjenično spustiti ručnik od mesinga u toploj i hladnoj vodi i doslovno omotati vrat na trenutak, a zatim ga podmazati s hranjivom krema. Sve će trajati oko 12-15 minuta. Promjene temperature i krema blagotvorno djeluju na krvne žile kože, poboljšavaju njegovu prehranu.