Osobna higijena wikipedia

OSOBNI HIGIJENA (Grčki, higijenski zdravi, zdravi za zdravlje) - skup higijenskih pravila ponašanja čovjeka, pridonoseći očuvanju i jačanju zdravlja te povećanju razdoblja aktivnog života.

LG sastavni je dio higijene i uključuje pravila igre. sadržaj tijela, usne šupljine, genitalije, kao i upotreba odjeće, obuće, stanovanja.

Temelji se na činjenici da je čovjek uvijek u timu, i život i zdravlje su nerazdvojivi od rada i komunikacije među ljudima na radnom mjestu i na drugim uvjetima ljudskog postojanja, mnogi higijeničari i liječnici proširiti pojam „osobne higijene”. Kao elemente tržišta rada smatraju se radna pitanja (vidi) i odmor (vidi), prehrana (vidi), spavanje (vidi). S obzirom na vrijednost za mentalno zdravlje (cm). U mogućeg ljudskog aspekta učenja voljnim tehnika kontrole posjeduju mentalno stanje, raspoloženje i emocije kako bi se spriječilo živčani i mentalno opterećenje, što je prevencija živčanog sustava i kardiovaskularne bolesti.

Prilagodba osobe u okoliš, povećanje otpornosti organizma na različite nepoželjne čimbenike može se postići otvrdnjavanjem (vidi), ispravnom fiziku. odgoj (vidi Fizičku kulturu), redovita vježba punjenja (vidi) uzimajući u obzir dob i drugi nastup. mjera.

Sva ta pitanja su usko povezana i predstavljaju jedan kompleks. Međutim, u ovom članku, uvjetno izolirane, najdetaljnije značajke higijene žena i muškaraca, kao i koncert. zahtjevi za sadržaj tijela.

L. g. Neodvojiva je od javne higijene. Bilo koja kolektivna - industrijska, školska, vojna, obiteljska - zainteresirana je za poštivanje svakog člana kolektiva osnovnog koncerta. Pravila. U San-epidemici postoje brojni primjeri slučajeva kada nepoštivanje propisa o zakonskim propisima u ustanovama i javnim ugostiteljskim i vodoopskrbnim objektima uzrokuje pojavu zaraznih bolesti.

Odlučujuća uloga u stjecanju vještina Lenjingrada pripada zdravstvenom odgoju (vidi), čija je provedba povjerena svim zdravstvenim djelatnicima i sanitarnom imovinom.

Usklađivanje. pravila ponašanja su jedan od uvjeta koji određuju kulturu osobe; kada nepridržavanje njima može biti nedovoljno učinkovito djelovanje vlade o medicini rada (vidi)., higijenu djece i adolescenata (vidi)., komunalne higijene (cm)., prevencije bolesti, i tako dalje. br. Khlopin GV (1921) naglašava da je glavni zadatak higijene u cjelini je da je „ljudski razvoj najsavršenije, pada života najsporije, najmoćniji života i smrti najudaljeniji.”

Pravila grada su najstarije mjere za očuvanje zdravlja. Opis koncert.. Pravila ponašanja, korištenje vode, odjeće, skloništa, itd se nalaze u dokumentima, pjesma zbirke, pjesme velikih drevnih pjesnika, vjerskih knjiga, rasprava, medicinski znanstvenici antike - Hipokrat, Galen K. i mnogi drugi. To razdoblje u razvoju L. temelji na promatranju i empirijskim nalazima koji hoda i igre na otvorenom, kupanje i sunčanje, čistoću tijela i stanovanja poboljšanja zdravlja, spriječiti nastanak i širenje bolesti (osobito infekcija), daju živost, razviti snagu i izdržljivost.

Uz razvoj meda. znanje, osobito vezano uz postignuća mikrobiologije i epidemiologije, utvrđivanje načina prijenosa infektivnih uzročnika zaraznih bolesti, funkcije prepreka kože itd., mjere znanstvenih istraživanja su znanstveno potkrijepljene. L. g. Počeo se smatrati znanstvenom metodom za prevenciju raznih bolesti.

Mjere koje je poduzela L. provode se uzimajući u obzir dob, anatomski i fiziološki. značajke ženskog i muškog tijela. Osnovna pravila koncerta. skrb za dječaka i djevojčicu u djetinjstvu su česti (vidi Dojenje, novorođenče). Vještine LS-a treba podučavati djeci od ranog doba; u ovom slučaju velika uloga pripada okrugu pedijatara i meda. sestre, upute roditeljima, liječnici dječjih vrtića i vrtova, učitelji. Vještine djece moraju se obučavati u dobi od 6-7 godina.

U školskoj dobi, vještine L. često su oslabljene, jer djeca više ostaju sami. U zadaćama meda. radnici i školska sanitarna imovina je u potpunosti ojačati te vještine i osigurati uvjete za osobnu higijenu.

U starosti, posebna je važnost poštivanje pravila grada Lenjingrada. Opće higijenske mjere, racionalna prehrana (po dobi), aktivni odmor, gimnastika potiču kompenzacijske procese starenja organizma, povećavajući njegovu otpornost na bolesti.

Stroga pridržavanje pravila LA posebno je važno u slučaju bolesti; ako je pacijent zarazan, L. postaje jedna od glavnih mjera za sprječavanje širenja bolesti u obitelji, studentu ili radnom domu (vidi Njega).

Higijena tijela

Primarno pravilo LA je poštivanje čistoće tijela. Prosjek za tjednu žlijezda lojnica izlučuju od 100 do 300 grama masnoće i znoj - od 3,5 do 7 litara znoja. Nakupljanje masnoće na koži, a zatim ekstrahira s metaboličkih proizvoda, onečišćenja prašinom i različitim okolnim kože spojeve srednje dovodi do smanjenja njegove zaštite i respiratorne funkcije, te stvaranje uvjeta za razmnožavanje patogena na koži. Osobito je važna čistoća ruku. Utvrđeno je da kada se primjenjuje na kožu očistiti ruke od kulture bakterija, iznos od njih u 10 minuta. smanjuje se za 85%, a na koži neopranih ruku njihov iznos nakon 20 minuta. smanjuje se samo za 5%. Pod noktima se nalazi oko 95% ukupnog broja mikroorganizama na koži ruku. Zato je važna pravilna briga o noktima i temeljito pranje ruku nakon upotrebe WC-a, prije jela i prije kuhanja, važna za brigu o dojenčadi i sl.

Preduvjet njihovog rada je čistoća tijela, odjeće, a posebno rukama javnih ugostiteljskih djelatnika, odgojitelja i vrtića te medicinskog osoblja. San.-koncert. i antiepidemijske mjere u javnim ugostiteljskim objektima, prehrambenoj industriji, među radnicima u vodoopskrbnom sustavu, u predškolskom, školskom i drugim ustanovama provode se pod nadzorom sanitarno-epidemioloških stanica (vidi). Međutim, pitanja LS-a zaposlenika tih poduzeća i institucija moraju biti kontinuirano praćeni od strane njihovih vođa, liječnika koji provodi periodične liječničke preglede, a također od strane liječnika.

Svatko treba znati karakteristike svoje kože i kose da to uzme u obzir prilikom brige za njih. Na primjer, ako je koža vrlo tanka i sklona nadraženosti, nemojte stalno koristiti sapun, nemojte uvijek prati sapun s tankom i suhom kosom itd. Nakon pranja, korisno je obrisati nabore kože s toaletnim ocatom ili losionom (vidi Kozmetički proizvodi). Ljudi koji pate od pretjeranog znojenja, proizvodni radnici povezani s kontaminiranjem kože, poljoprivredni radnici, posebno u terenskom radu, moraju se temeljito oprati ili isušiti na kraju radnog dana. U javnim kupeljima i tuševima preporuča se postavljanje vlastitih gumenih papučica za kupanje kako bi se izbjegla kontaminacija gljivičnim bolestima kože (vidi). Preporuke za njegu kože tijela, kose, ruku i stopala - vidi Koža, higijena kože.

Nakon pranja u kadi, kupka treba mijenjati donje rublje. Preporučljivo je da se presvuče za osobe s prekomjernim znojenjem na dnevnoj bazi, u vruće sezone, ljudi koji rade u vrućim trgovinama i visokim sadržajem zraka prašinom, tj. A. apsorpcije i kvalitetu prozračnog lana u njima brzo nestaje pod odjeću navlači vlagu, koža macerated, osobito u naborima. Potrebno je prije noći promijeniti plahtu - nositi spavaćicu, pidžamu; uvijek treba koristiti pojedinačno lice ručnik i plahte - za brisanje tijela; za ruke i noge potrebni su i odvojeni ručnici. Preporuča se da svaki član obitelji ima zaseban krevet. Uvjeti za mijenjanje i pranje odjeće, kao i koncert. zahtjevi za bijelo - pogledajte Lingerie.

Glavno pravilo korištenja odjeće i obuće je da ih izaberu u skladu s klimom i sezonom godine kako bi se izbjeglo prekomjerno hlađenje ili pregrijavanje (osobito to vrijedi za djecu). Preporuča se uvijek, kada se vraća kući, mijenjati odjeću i obuću kod kuće kako bi se izbjegao prijenos patogena infekcije, osobito ako u kući postoje male djece; u zgradi škole djeca trebaju nositi tzv. (kućne) cipele. Radna odjeća na prom. poduzeća ostaju u posebnim ormarima, mijenjaju odjeću nakon tuširanja u uličnoj odjeći; Kod kuće, ove odjeće i obuće trebaju biti promijenjene u dom. Koncert. zahtjevi za odjeću i obuću - vidi Obuća, Odjeća, Zaštitna odjeća.

Higijena usne šupljine uključuje individualnu zubarsku njegu i sanitarnu usnu šupljinu (vidi). Briga o usnoj šupljini sastoji se u pažljivom uklanjanju mekog zubnog plaka koji stalno nastaje četkicom za zube i koji sadrži veliki broj mikroorganizama uključenih u uništavanje površinskog sloja cakline zuba; ako se plak ne ukloni, brzo se pretvara u kameru (vidi), što uzrokuje i održava bolesti desni (vidi gingivitis). Pojedinačna stomatološka skrb - vidi Stomatološki karijes, prevencija. Oralna sanitacija treba obaviti dva puta godišnje od strane stomatologa; to je obvezna mjera za niz dobnih skupina (predškolske i školske dobi), za trudnice i radnike nekih industrijskih poduzeća.

Osobna higijena žene

Genitalije djevojke treba držati u posebnim čist, odnosno njihova koža je vrlo osjetljiva, lako ranjiva i ima relativno nisku otpornost na infektivnim agensima..; bez odgovarajuće njege, vulvitis se može lako pojaviti (vidi vulvovaginitis). Nakon mokrenja i defekacije genitalije male djece treba oprati toplom prokuhanu vodu s pamuk obrisak opreznim pokretima u smjeru od pubisa do trtice do ostataka fekalija nisu dobili na genitalije. Nakon toga slijedi suhu kožu, primjenjujući higroskopna mekom krpom ili čistom pelene; na najmanji znak iritacije ili trenja kožu nakon sušenja sterilne mast s biljnim uljem ili praha s tankim slojem bebe praha. U nedostatku iritacije u podmazivanju ili prašenju, nema posebne potrebe. Od rane mladosti djevojke treba naviknuti na svakodnevne stolice na određeno vrijeme i redovito mokrenje (kontinuirano preljeva rektuma i mjehura može dovesti naknadno do pogrešnog položaja maternice).

Od dobi od 5-6 godine, djevojke se moraju naučiti brinuti o vlastitom spolu. Svakodnevno pranje genitalija, ako se oprezno odvijaju, ne uzrokuje da djeca probude seksualne osjećaje koje neki roditelji strahuju. Obrnuto, urin, ostaci stolice mogu izazvati iritaciju i svrbež genitalija. Djevojčice bi trebale nositi udobne zatvorene gaćice, a ne ograničavajuće pokrete koji se ne uklapaju u genitalije, kako bi izbjegli hipotermiju, prašinu i prljavštinu na vulvi. Kukavice moraju biti mijenjane svakodnevno, jer vaginalni iscjedak koji se nalaze u malim djevojčicama, a urin se počešćava na gaćicama i iritira stidnicu koja može uzrokovati grebanje, vulvovaginitis.

U adolescenciji, u doba puberteta (vidi), djevojka mora već stjecati sve potrebne vještine brige o sebi. Za pojavu menstruacije, djevojka mora biti psihološki pripremljena unaprijed. Majka ili starijih sestara, zdravstveni radnici škole ili učiteljica trebali bi reći djevojkama u dostupnom obliku o anatomskoj i fiziološkoj. obilježja ženskog tijela, obraćajući pažnju na pitanja spolnog odgoja (vidi). S normalnim tijekem menstruacije, životni stil se ne bi trebao mijenjati. Fizičko obrazovanje je dopušteno, ali trebate upozoriti djevojčicu da se suzdržavala od skakanja i teške fizičke. vježbe, kao i neki sportovi (biciklizam, plivanje); od sudjelovanja na natjecanjima djevojka je puštena.

Djevojke bi trebalo podučavati pravila koja treba slijediti tijekom menstruacije. Važno je čuvati hipotermiju tijela, osobito nogu i donjeg trbuha. Tijekom menstruacije, spolni organi postaju osjetljiviji na infekciju zbog određenog smanjenja tjelesne obrane i prisutnosti površine rane uterusa. Stoga se ovih dana svakodnevno treba tuširati ili napraviti vodene koncerte. postupak. Možete se kupati, ali voda ne bi trebala biti vruća (bolje t ° 37-39 °). Najmanje dva puta dnevno, vanjski genitalija se isperu toplom vodom i sapunom, nakon što su temeljito pranje ruku. Najprije se opere vanjska genitalija, zatim koža bedara i, naposljetku, područje anusa; Neprihvatljivo je sjesti za vrijeme pranja u bazenu.

Za prikupljanje menstrualne krvi preporučuje se korištenje posebne koncerte. podstavu od zavoja i pamučne vune ili ušivenim iz dvostrukog sloja gaze s podstavom od pamučne vune. Oblačenje treba mijenjati nekoliko puta dnevno, jer je natopljeno, ne dopuštajući da se krv isušuje. Potrebno je imati nekoliko posebnih kratkih hlača - kupaći kostimi (bolje od pamučne tkanine), koji se također mijenjaju, ne dopuštajući sušenje krvi na njima; Nakon pranja, nakratko glačalo.

S početkom seksualne aktivnosti, trebali biste izvršiti dodatne koncerte. Pravila. Dakle, nakon prvog seksualnog odnosa tijekom 2-3 dana, seksualna apstinencija je neophodna, tako da se himenalne rupture mogu izliječiti; moramo se suzdržati od seksualnog odnosa i tijekom menstruacije, tako da patogeni ne ulaze u genitalni trakt i ne uzrokuju krvarenje. Tijekom trudnoće i nakon poroda L. i cijelog načina života, žene stječu određene karakteristike (vidi Trudnoća, Postpartum razdoblje).

U klimakterijskom razdoblju (vidi), često se razvija neuroendokrini poremećaji povezani s restrukturiranjem tijela. Stoga, uz opće higijenske mjere, preporučujemo dnevno brisanje vode (t 36-22 °), punjenje, boravak na otvorenom, hodanje prije odlaska u krevet.

Osobna higijena čovjeka

U adolescenciji, dječak kao djevojka treba steći vještinu L. g.- skladu s čistoćom tijela, kose i odjeće. O javljaju u adolescenata u pubertetu zagađenja (cm.), Obično se javlja za vrijeme spavanja, odrasli, bolje školski liječnik treba upozoriti dječake, kao i razgovarati s tinejdžerima o značajkama muškog i ženskog tijela, razvijati pravilan pogled na odnos spolova. Glavna svrha spolnog odgoja - naučiti dječaka da upravljaju svoje osjećaje, da se pripreme za budućnost seksualnom životu moralna, kao iu pogledu higijene, oprez protiv usputnog seksa, blago upozoriti na mogućnost infekcije sa spolnom bolešću.

Dječak i odrasli čovjek treba imati čiste genitalije svakodnevno ih oprati sapunom i vodom, čime se otvara torbu i pranje penisu gomilajućim smegma (cm.). Nakon spolnog odnosa, genitalije treba prati toplom vodom. Potrebno je upozoriti mlade ljude o činjenici da je spolni odnos u Pearl OD menstruacije kod žena može dovesti ne samo do varijacija u genitalnom području, ali i na upale muškog uretre, što je posljedica pogodila krvnih ugrušaka i mikroorganizama.


Bibliografija: Belyaev II eseji o psihijigijskoj, M., 1973, bibliografije; E.V. Khovikova. Matri zdravlje zdravlje djece, M., 1971; Papan AG, Školnik BI i Sol'skii Ya P. Ženska higijena, Kijev, 1966; Persianinov LS Zdravlje i majčinstvo žena, M., 1969; Roditelji o djeci, ed. AF Tura, L., 1975; Bragg RS Čudo od posta za bezvremenost - fizičko, mentalno duhovno pomlađivanje, Santa Barbara, 1977; F e-t i g V u. a. Gesundheit fur die Familie, Lpz, 1976.

Osobna higijena wikipedia

Higijena kao znanosti vrlo je širok pojam koji pokriva gotovo sve aspekte življenja ljudi. Riječ "higijena" dolazi od grčke hygienošto znači "Dovođenje zdravlja". Definicije Higijena je vrlo velika, ali, možda, sve one znače jednu stvar: Higijena je znanost o poboljšanju i očuvanju ljudskog zdravlja.

Higijena uključuje mnoge odjeljke, kao što su: higijena hrane, higijena djece i adolescenata, profesionalna higijena, higijena sportova, osobna higijena, komunalna higijena, zaštita okoliša, vojna higijena itd. Budući da je sadržaj stranice u potpunosti uključen u koncept "higijene", za jednostavnost razumijevanja u ovom odjeljku stranice ćemo pokriti samo temu Osobne higijene.

Osobna higijena - skup pravila ljudskog ponašanja u svakodnevnom životu i na poslu. U užem smislu, higijena je higijenski sadržaj tijela, odjeće i kućanskih predmeta. Kršenje zahtjeva osobne higijene može utjecati na zdravlje jedne osobe, kao i na vrlo velike skupine ljudi (poduzeća kolektivi, obitelji, članovi različitih zajednica, pa čak i stanovnici cijelih regija).

PRAVILA OSOBNIH HIGIJENA

1. Higijena tijela. Ljudska koža štiti cijelo tijelo od svih vrsta utjecaja na okoliš. Održavanje čistoće kože iznimno je važno jer osim zaštitne funkcije, ona obavlja sljedeće funkcije: termoregulacijske, metaboličke, imunološke, sekretorske, receptorske, respiratorne i druge funkcije.

  • Svakodnevno prati toplom vodom. Temperatura vode trebala bi biti 37-38 stupnjeva, tj. nešto iznad normalne tjelesne temperature. Kroz kožu čovjeka ispuštaju se do 300 g masti i do 7 litara znoja tjedno. Kako bi se osiguralo da zaštitna svojstva kože nisu uznemirena, te ispuštanja treba redovito oprati. Inače, na koži se stvaraju povoljni uvjeti za reprodukciju patogena, gljivica i drugih štetnih mikroorganizama.
  • Voditi postupke s vodom (kadom, tušem, kadom) pomoću spužve treba biti barem jednom tjedno.
  • Čuvajte ruke i čavle. Otvorena područja kože posebno su osjetljiva na onečišćenje. Mulj, koji sadrži patogene mikrobe, može se dobiti od ruke do usta kroz hranu. Na primjer, disenteriju se naziva bolest prljavih ruku. Ruke se trebaju prati prije nego što odete u zahod i nužno nakon zahod, prije jela i nakon jela, nakon kontakta sa životinjama (ulica i dom). Ako ste na putu, trebate obrisati ruke vlažnom krpom da biste eliminirali barem neke mikrobe.
  • Noge treba svakodnevno oprati hladnom vodom i sapunom. Hladna voda smanjuje znojenje.

2. Higijena kose. Pravilna njega glave i kose normalizira aktivnost lojnih žlijezda, kao i poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese. Stoga postupak za pranje glave mora biti tretiran odgovorno.

  • Glava se treba prati dok se prljavi. Nemoguće je točno reći koliko puta. Učestalost pranja kose ovisi o različitim čimbenicima: duljini kose, vrsti kose i vlasišta, prirodi posla, doba godine itd. Zimi, u pravilu, glava se češće peru, jer glavna haljina ne dopušta da vlasište diše, što uzrokuje da sebum oslobodi puno više nego obično.
  • Nemojte prati kosu vrućom vodom. Kosa može postati vrlo masna, jer vruća voda aktivira rad sebacealnih žlijezda. Osim toga, ova voda pomaže deterdžentima (sapunima i šamponima) da se naslanjaju na kosu u obliku sive ploče, što je teško oprati.
  • Pažljivo razmotrite izbor proizvoda za njegu kose (šamponi, balzi, losioni i sl.). Kosa dobro apsorbira vodu, a time i tvari koje mogu naškoditi kosi, vlasištu i tijelu kao cjelini.
  • Nakon ispiranja, korisno je hladiti kosu hladnom vodom.
  • Obrišite glavu nakon pranja po mogućnosti s toplim ručnikom, a zatim dopustite da se kosa isušuje u zraku. Sušilo za kosu je nepoželjno, jer jako suši kosu.
  • Kod češljanja kosa neprihvatljivo je korištenje kose za kosu drugih ljudi.

3. Higijena usne šupljine. Pravilna briga o usnoj šupljini pomaže u održavanju zubi u dobrom stanju dugi niz godina, a također sprječava mnoge bolesti unutarnjih organa.

  • Četkanje zuba nužno je svako jutro i navečer.
  • Nije dopušteno koristiti četkicu za zube druge osobe.
  • Nakon jela, pazite da isperete usta.
  • Kada se pojave prvi znak bolesti zubne ili desni, odmah se obratite zubaru.
  • Za preventivni pregled posjetite stomatologa najmanje dva puta godišnje.

4. Higijena donjeg rublja i odjeće i obuće. Važna uloga u osobnoj higijeni je čistoća naše odjeće. Odjeća štiti ljudsko tijelo od onečišćenja, mehaničke i kemijske štete, hlađenja, dobivanja insekata i tako dalje.

  • Donje rublje mora se mijenjati nakon svakog pranja, tj. svaki dan.
  • Čarape, čarape, čarape, pantyhose se mijenjaju svakodnevno.
  • Odjeća treba redovito oprati.
  • Neprihvatljivo je nositi tuđe odjeću i obuću
  • Odjeća i obuća moraju biti u skladu s klimatskim uvjetima.
  • Preporučljivo je dati prednost odjeći od prirodnih tkanina i cipela od prirodnih materijala.
  • Rezanje odjeće i obuće treba uzeti u obzir anatomske osobine i odgovarati veličini osobe.

Više informacija potražite u članku "Odjeća higijena".

5. Higijena veza.

  • Svaki član obitelji mora imati vlastiti ručnik i vlastiti krevet.
  • Posteljina se mora mijenjati jednom tjedno.
  • Spavač mora biti udoban.
  • Prije odlaska u krevet, potrebno je prozračiti prostor za spavanje.
  • Prije odlaska u krevet preporučuje se promjena donjeg rublja u spavaćicu ili pidžamu.
  • Pokušajte ne dopustiti kućne ljubimce na krevetu.

Osobna higijena wikipedia

Omnium profecto artium medicina nobilissima.
(Hippocratus)

U širem smislu, osobna higijena -. Ponašanje osobe usmjerene na higijensko održavanje tijela (koža, kosa, nokti, zubi), obuće i odjeće, stanovanja, otvrdnuće tijela [2] To je sastavni dio zdravog načina života [3].

Važnost osobne higijene u ljudskom životu

Oprati ruke - jedan od načina za sprečavanje infekcije crijevnim infekcijama

Za razliku od javne higijene, čiji je cilj poboljšanje zdravlja cjelokupne populacije ili zdravlje stanovništva, osobna higijena ima za cilj očuvanje i jačanje individualnog ljudskog zdravlja. [4]

Svaki uspjeh javnog zdravstva neće postići svoj cilj i neće se moći održati na ljudsko zdravlje, koji će ignorirati osnove osobne higijene (usklađenost rada i odmora, dovoljno sna, dobra prehrana, dovoljan izloženosti na svježi zrak, čistoća kože, usta, odjeću, klase na temperiranje i tjelovježbu, nedostatak loših navika, kao što su pušenje i zlouporabu alkohola itd.). Sustavna nepažnja prema higijenskim uvjetima života pogoršava njegovo zdravlje i smanjuje njegov kapacitet za rad. [5]

Istodobno, osobna higijena je nerazdvojivo povezana s higijenom općenito, uključujući javnu higijenu. Dakle, u slučaju nepridržavanja higijene u svakodnevnom životu, posebno predstavnika pojedinih struka, imaju negativan utjecaj na zdravlje (pasivno pušenje, pojave i širenja zaraznih bolesti i infekcije helmintima, trovanja, i tako dalje. D.).

Higijena ljudskog tijela

Higijensku njegu tijela treba obaviti svakodnevno.

Osobna higijena organa vida

Osobna higijena slušnih organa

Osobna higijena usne šupljine

Higijena usne šupljine je sredstvo za sprečavanje zubnog karijesa, gingivitisa, parodontitisa, lošeg daha usta (halitoza) i drugih zubnih bolesti. Uključuje i dnevno čišćenje, i profesionalno, što ga čini stomatolog (sanitarni usta).

Higijensku njegu usne šupljine treba biti najmanje 2 puta dnevno (nakon doručka i večere). Potrebno je koristiti četkicu za zube s mekim čekinjama i pasta za zube (zubni prah). Četkajte zube s vertikalnim pokretima četkica. Promijenite četkicu svaki mjesec. Potrebno je koristiti zubni konac za čišćenje bočnih površina zuba između njih. Četkica za zube mora biti individualna. Koristi se i druga stomatološka oprema, kao što su ispiranje usta, dentalne salvete, čačkalice.

Kao mjera opreza deodorantnim usta nakon hranjenja, uklanjanje otpadaka hrane i normalizacija pH [6] može se primijeniti bez šećera guma, za veći efekt stomatologe preporučuju korištenje funkcionalne ili medicinske gume za žvakanje [6] sa ksilitol i aditiva. Ili, nakon svakog obroka, isperite usta.

Osobna higijena kože

koža osoba emitira znoj i sebum, zagađena je prašinom. Uobičajeno, ljudska koža naseljena je neškodljivim mikroorganizmima, prirodnom humanom mikroflora. Kada se kontaminira, koža gubi zaštitna svojstva, a patogeni mikroorganizmi počinju množiti na njemu, a znoj i sebum razgrađuju i počinju emitirati mirise. Znatan broj mikroorganizama akumulira se ispod noktiju. Stoga se preporuča dnevno higijensko tuširanje, redovito redovito odrežite kratke nokte. Prljave ruke mogu biti zaražene crijevnim helmintima infekcijama, kako bi se izbjeglo to, svakako operite ruke sapunom i vodom nakon povratka kući iz ulice, nakon korištenja WC-om, prije jela. Potrebno je svakodnevno prati noge prije odlaska u krevet, nakon čega slijedi temeljita brisanja ručnika.

Operite kosu najmanje jednom ili dva puta tjedno. Za pranje kose i vlasišta nanesite šampon. Kombinacije, pribor za brijanje moraju biti pojedinačni.

Također, sanitarne mjere uključuju korištenje zaštitne rukavice, cipele, kreme za zaštitu kože od opekotina, ozeblina, traume (ogrebotina, abrazije, modrica, krhotina i m. P.), agresivnih kemijskih, otrovne i zarazne tvari.

Osobna higijena genitalija i perineuma

Nepoštivanje pravila osobne higijene spolovila može dovesti do bolesti kao što su uretritis, cistitis, coleitis, Bartolini, kandidijaza - djevojke i žene, uretritisa, balanitis, balanopostitis - dječaka i muškaraca. U vezi s činjenicom da koža genitalnih organa proizvodi smegmu i akumulira se redovito isprati. Upala dojenčadi obavlja se nakon čina pokreta crijeva ili mokrenja. Da biste izbjegli zaraze spolno prenosivim bolestima, potrebno je koristiti samo pojedinačne proizvode za osobnu higijenu (ručnik, pera, britve). Nakon svakog čišćenja, morate koristiti toaletni papir ili se operirati.

= za dječake i muškarce:

Preporuča se svakodnevno pranje vanjske genitalije (preputial bag).

= za djevojke, žene:

Trljanje i erozija vanjskih genitalnih organa djevojčica, djevojaka i žena moraju biti učinjeno od naprijed prema natrag, kako bi se izbjeglo uvođenje infekcije iz anusa u stidnica. Svakodnevno prati toplom vodom. Nemojte često isprati sapunom, jer dovodi do suhoće sluznice vulve i kršenja normalne vaginalne mikroflore jer ima alkalnu reakciju. Ako vlaženje nije moguće, mokre (higijenske) brisače treba koristiti, a njihova upotreba nakon svakog čina mokrenja je također poželjna. Tijekom menstruacije koriste se odgovarajuće osobne higijenske predmete (higijenske napitke, ginekološki remen, menstrualna šalica itd.).

Higijena spavanja i odmora

Treba primijetiti stanje spavanja i budnosti. Trajanje noćnog sna trebalo bi biti najmanje 7 sati, kako bi se izbjegao nedostatak sna. Obavezno promatrati režim rada i odmora, odmoriti se tijekom radnog dana, koristiti tjedne vikende i godišnji odmor.

Higijenska pravila racionalne prehrane

• Usklađenost s prehranom: učestalosti unosa hrane (za odrasle - najmanje 3 puta dnevno), pravilnom raspodjelom obroke na vrijeme tijekom dana (ne više od 50% nakon 18.00);

• Ravnoteža hranjivih sastojaka tijekom dana: omjer proteina, masti, ugljikohidrata - 1: 1,2: 4,6;

• opskrba vrijednost Energija: kaloričnim usklađenost tijekom dana, ovisno o fizičkom opterećenju, spolu, dobi i drugih čimbenika (na umjerenoj opterećenja za odrasle - u prosjeku oko 2850 kcal).

• Sukladnost sa zahtjevima sigurnosti hrane: pranje voća i povrća prije jela, poštivanje roka valjanosti i trajnosti hrane;

• usklađenost s režimom pića;

• Adekvatan unos vitamina, mikroelemenata, esencijalnih aminokiselina, polinezasićenih masnih kiselina s hranom.

Higijena seksualne aktivnosti

Izbjegavajte promiskuitetni seksualni odnos. Kod seksualnih kontakata, ako se ne planira trudnoća i rođenje djeteta, treba koristiti kontraceptive. U slučaju slučajnog seksa nužno koristiti kondome za čišćenje post i žene i za korištenje navodnjavanje antiseptika (kao miramistina, klorheksidin i dr.) Za pojedinačne prevenciju bolesti, spolno prenosivih bolesti. Preporuča se godišnji preventivni pregled sifilisa, HIV-a, hepatitisa B, čak iu odsutnosti simptoma.

Osobna higijena odjeće i obuće

Odjeća štiti osobu od hladnoće, snijega, kiše, pretjeranog sunčevog zračenja, štiti kožu od raznih kontaminanata i štetnih posljedica. Odjeća treba odgovarati vremenskim uvjetima, slobodno se pridržavati tijela, ne ograničavajući se na kretanje, ne stisnuti kožu. Poželjne tkanine od prirodnih vlakana (pamuk, lan, vuna, itd.), Budući da su više zraka i paropropusne, bolje upijaju znoj. Kada je odabir obuće potrebno je uzeti u obzir dužinu i širinu stopala, niži opseg nogu kao velike veličine može dovesti do oštećenja, te manje ozebline na stopalima i deformacijama. Cipele moraju biti individualne. Potrebno je pratiti čistoću odjeće, osobito donjeg rublja i čarapa, na vrijeme za pranje ili promjenu.

Higijenska pravila za održavanje doma

Stambena prostorija treba biti ventilirana barem jednom dnevno, potrebno je provesti mokro čišćenje - barem jedno vrijeme tjedno.

Osobna higijena radnika tijekom rada

Osobna higijena javnih i vodoopskrbnih djelatnika

Za pridržavati pravila osobne higijene stručnjaka ugostiteljstva (kantine, kafići, restorani, prodavaonice, tvrtke u proizvodnji i preradi, skladištenje, prijevoz prehrambenih proizvoda, kao što su gotove i polu-gotovih sirovina) i opskrba posebnim zahtjevima. Razlog tome je da nepoštivanje pravila o osobnoj higijeni ove kategorije radnika može dovesti do masovnih bolesti i otrovanja među stanovništvom.

Sve osobe koje su ušle u radnu snagu moraju se potpuno pregledati.

Osobna higijena medicinskog osoblja

Posebno poštivanje pravila osobne higijene od strane zdravstvenih profesionalaca zbog činjenice da je s jedne strane, oni su u izravnom kontaktu s pacijentima u bolesnika oslabljen, s druge strane, neki pacijenti pate od zaraznih bolesti, potrebe za kontakt s tjelesnim tekućinama i izlučevinama pacijenata. Dakle, za osobnu higijenu bolničari uključuje šire aktivnosti usmjerene na prevenciju infekcije (trovanje, traume) bolesnika i prevenciji zaraznih bolesti, utjecaj drugih štetnih čimbenika prilikom rada s medicinskom opremom za sebe zdravstvenih radnika.

Osobna higijena frizera

Osobna higijena radnika s opasnim radnim uvjetima

Štetni radni uvjeti mogu uključivati ​​buku proizvodnje, prašinu, aerosole, pare otrovnih tvari, mikroorganizama, alergena, niskih i visokih temperatura, elektromagnetskih (mikrovalova, lasera) i ionizirajućeg zračenja itd.

Unatoč tehničkim mjerama usmjerenim na higijensku standardizaciju radnih uvjeta, ponekad je nemoguće potpuno isključiti utjecaj štetnih čimbenika na radnike u određenim industrijama i zanimanjima. Stoga se dodatno primjenjuju pojedinačne zaštitne mjere i propisuju se mjere za smanjenje takvih utjecaja.

Dakle, za individualnu zaštitu od prašine (ugljen, azbest, zgradu itd.) Koriste se maske i respiratori, naočale, uši za uši, gusta radna odjeća, pranje u tuševima.

Da biste zaštitili od buke i vibracija za osobnu zaštitu, nanesite posebne gumene prostirke, rukavice, napete za uši, slušalice, slušalice. Potrebno je poštivati ​​režim (ograničavanje vremena kontakta ili izloženosti štetnom faktoru).

Osobna higijena pacijenta

Više o JI.

1 ↑ Osobna higijena, Velika sovjetska enciklopedija. - Moskva: sovjetska enciklopedija. 1969-1978.

2 ↑ MP 2.1.10.0033-11 "Procjena rizika povezanog s utjecajem čimbenika načina života na javno zdravlje", metodološke preporuke koje je 31. srpnja 2011. godine odobrio glavni državni zdravstveni doktor Rusije IPS "konzultant”.

3 ↑ [Članak "Osobna higijena"], Biologija. Moderna ilustrirana enciklopedija / Gorkin A.P. // (Serija "Moderna ilustrirana enciklopedija"). Moskva: Rosmen-Press, 2006 - 560 str.

4 ↑ Članak "Zdrav način života i osobna higijena", Opća higijena / Yeliseyev Yu.// (Serije "Cheat sheets" - informativni odgovori u skladu s Državnim obrazovnim standardom). M.: EKSMO, 2007 ISBN 978-5-699-20966-8.

5 ↑ Članak "Osobna higijena", Higijena / Gabovich R. / D. Udžbenik za medicinska sveučilišta. M.: Medgiz, 1960. - 400 s.

6 ↑ Idite na: 1 2 Imfeld T Žvakaća guma - činjenice i fikcija: pregled žvakaća žvakanja i oralnog zdravlja. // Crit Rev Oral Biol Med. - 1999. - br. 10 (3). - P. 406-419. - ISSN 1045-4411.

• Higijena / Rumyantsev G.I.// Udžbenik za medicinska sveučilišta. Moskva: GEOTAR-Media, 2001. - 608 str. ISBN 5-9231-0038-X

• Opća higijena / Bolshakov AM, Novikova I. M. // Udžbenik za medicinska sveučilišta. M.: Medicina, 2002 - 384 str.

• Opća higijena s osnovama ljudske ekologije / Lakshin AM, Kataeva V.A. // Udžbenik za medicinska sveučilišta. Moskva: Medicina, 2004 - 464 str.

• Vojna higijena i vojna epidemiologija / Melnichenko PI, Ogarkov PI, Lizunov Yu.V.// Udžbenik za medicinska sveučilišta. M.: Medicina, 2006 - 400 s. ISBN 5-225-04849-8

• Higijena / Pokrovsky V.A.// Udžbenik za medicinska sveučilišta. M.: Medicina, 1979. - 497 str.

• MP 2.1.10.0033-11 "Procjena rizika povezanih s utjecajem faktora životnog stila na javno zdravlje" // Metodologijske preporuke / Odobrena od strane glavnog državnog zdravstvenog doktora Rusije 31. srpnja 2011.

• udžbenik zdravlje instruktor. / Poglavlje 2. TEMELJ ZA VOJNE SKRBI / osobne higijene i zdravog načina života // IM Chizh, AM Shelepov. M.: Vojna izdavačka kuća, 2002.

Osobna higijena i očekivano trajanje života

Evolucija čovjeka dala je svoje tijelo svim sredstvima za borbu protiv neprijateljskog okruženja. Posebne krvne stanice daju imunitet i štite od klica, sustav termoregulacije podupire rad svih organa i podiže temperaturu kada se razbolimo, a koža i kiselina želučanog soka štite od prodiranja mikroba u nas. Od vanjskog okruženja, osoba može braniti sebe i druga sredstva. Na primjer, posebno ponašanje, korištenje pravila i znanja koje je razvila ljudska zajednica za upotrebu svakog njegovog člana. Jedan dio tog znanja je osobna higijena. Korištenje tog znanja, njihov kontinuirani napredak ima za cilj očuvati život i zdravlje osobe za najdulje razdoblje, a naposljetku - produžiti život.

Što je osobna higijena?

Prije svega, ovo je svjesno ponašanje neke osobe, usmjereno na zdrav sadržaj kože, noktiju, zube i kose, kao i odjeću, obuću i domove. To uključuje održavanje čistoće u proizvodnji, stvrdnjavanju i fizičkim vježbama. Postavljajući se pitanje "što je osobna higijena", bilo bi pametno uključiti u ovaj odjel odbijanje pušenja i droga, zlouporabu alkohola. Sve to je integralna komponenta i dio zdravog načina života

Nepoštivanje pravila osobne higijene može dovesti do teških posljedica za mnoge ljude, pridonosi širenju epidemija, napadima helmintičkih.

To znači da zbog jedne osobe koja je prekršila pravila osobne higijene, mogu patiti ne samo članovi njegove obitelji, već čitava poduzeća, pa čak i cijele regije.

Pravila osobne higijene: opća načela i značajke

Ova pravila uključuju njegu tijela i kože. Koža, kao zaštitna koža tijela, obavlja različite važne funkcije, uključujući sekretore, receptore, respiratorne, termoregulacijske, metaboličke, imune i druge. Čuvajte ga čistom, zaglađujući - može spriječiti prerano starenje, vlaženje, što pozitivno utječe na izgled, ljepotu i opće stanje tijela.

Za osobe različitih spolova i svih dobnih skupina postoje pravila osobne higijene: opća načela i osobine. Na primjer, higijenska skrb za žene ima svoje osobine povezane s razdobljima menstruacije i trudnoće, au pravilima osobne higijene muškaraca postoji "odjeljak" povezan s redovitim brijanje lica. Njegove su značajke higijena dojenčadi, a povezane su s anatomskim i funkcionalnim razlikama kože dojenčadi i odraslih.

Videozapis na temu:

Ljudi u nekim zanimanjima mogu imati posebna pravila osobne higijene. Na primjer, u kirurgu čistoća ruku i njihova obrada temeljni su zahtjev struke. Slični zahtjevi - za radnike povezane s proizvodnjom pokvarljivih prehrambenih proizvoda, na primjer, konditorski, kuhari.

Ciljevi oralne higijene

Zadatak oralne njege - sadržaj čistoće i integriteta zubi, međuzupčastih razmaka, gume, sluznice usta i jezika i s higijene hrane - zaštititi organizam od bolesti gastrointestinalnog trakta. Kako? Očuvanje integriteta i cjelovitosti zubima zubi čini puno žvakanja i brušenje hrane, a time i osigurati normalan rad želuca i crijeva i potpune asimilacije hranjivih tvari po tijelu. Ciljevi oralne higijene u kompleksu - izravan utjecaj na očekivani životni vijek.

Što je važno razmotriti u higijeni kose?

Njega kose je potrebna kao opća higijenska funkcija, jer koža i kosa su dio ukupne kože. No, kosa je također "filter", koji može aktivno apsorbirati štetne tvari iz zraka i akumulirati ih. Stoga je potrebno redovito pranje kose. Osim toga, njegu kose ima estetsku funkciju, sudjelovanje u formiranju vanjskog izgleda osobe, njegovog stila i raspoloženja, tj. Oblikuje psihološku udobnost osobe i drugih.

Ono što je važno uzeti u obzir kod higijene kose, to je njegov utjecaj na druge organe: na primjer, netočna duga kosa (osobito u djece) može dovesti do oštećenja vida.

Higijena noktiju - svakodnevna pažnja

Njega za njegu noktiju omogućuje izbjegavanje bolesti noktiju i noktiju, uključujući gnojivo i gljivično. Pravilno pranje ruku, uključujući i čišćenje subungualnog prostora, štiti od širenja crijevnih i drugih infektivnih bolesti, širenja helmintičkih invazija.

Manikura sa svojim kemijskim sastojcima može zaštititi nokte i naštetiti njima i cijelom tijelu. U svakom slučaju, higijena alergije na nokte, trudna, itd. preporučuje ga odbacivanje, a higijena noktiju - svakodnevna pažnja. U idealnom slučaju potrebno je ograničiti na čiste, nježno ukrašene nokte s piljenim rubom, što sprječava pojavu bradica.

Higijena genitalija: poseban pristup

Poseban odjeljak za osobnu njegu kože ne bi trebao uzeti u obzir higijena spolnih organa, jer oni obavljaju mnoge važne funkcije, koje su u kombinaciji s prirodnim izlučivanje otpadnih organizma. Nepridržavanje ili pogrešno poštivanje pravila čuvanja genitalija dovodi do različitih bolesti. To može biti uretritis, cistitis, vulvovaginitis, bartolinitisa, drozd (kandidijaza) kod žena i muškaraca - uretritisa, balanopostitis, prostatitis. Zato je glavna stvar koja zahtijeva higijenu genitalija: poseban pristup i temeljitost.

Posebna pažnja u brizi spolnih organa treba dati kvalitetnim sredstvima za osobnu higijenu, uključujući i pranje osim toga, zbog zloupotrebe antibakterijskih sredstava (npr antimikrobno sapun i voda) u ovom dijelu tijela može doći do bujanja, izravno utječu na pojavu bolesti.

Higijena odjeće i obuće - "oklop" vašeg tijela

Zdravlje rublje, posebno donje rublje, briga za odjeću i obuću zaštititi od vanjskog okruženja, na primjer - od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, Chilblains i ozeblina, od mehaničkih oštećenja na koži nogu, ruku, od unošenja štetnih mikroorganizama u kući s ulice. Posteljina je u izravnom kontaktu s kožom i stoga zahtijeva dnevnoj smjeni, što je brzo postaje medij za rast mikroorganizama. Higijena odjeća i obuća - „oklop” svog tijela, blatobrani, klica, ozljede kože, hladnoće i topline.

Higijena odjeće i obuće uključuje izbor odjeće za sezonu i vrijeme, od materijala s pravim higijenskim svojstvima, što će biti pravo rješenje za sprečavanje prehlade ili drugih bolnih stanja.

Osobna i javna higijena: općenito i razlike

Osoba u obitelji i timu, stanovnik zajednice, uvijek je dio zajednice. Ako osobna higijena je usmjerena na očuvanje zdravlju pojedinca, javnog zdravstva - je znanost i aktivnosti, predmet i svrha kojih je očuvati, prevencija i promicanje zdravlja cjelokupne populacije, cijela populacija. Ako osoba zanemari osobne higijene, ona se temelji (ne postupi u skladu s alternacije rada i zabave, pune sna i uravnoteženu prehranu, dovoljno ostaje na otvorenom ima nezdrave navike - pušenje, uživanje alkohola), no napredak i otkrića u području javnog zdravstva neće biti u mogućnosti uštedjeti njegovo individualno zdravlje.

Ako govorimo o pružanju populacijske osobne i javne higijene: zajednički i razlike, odnos i međusobni utjecaj, lako je zaključiti da je pojam osobnog i javnog higijene u urbanom društvu usko su povezani. Na primjer, u slučaju nepridržavanja higijene zahtjeve u svakodnevnom životu, a posebno u poslovima koji se odnose na pripremu i proizvodnju hrane, skrb za djecu, predstavnici struke, uključuje bliski kontakt s ljudima, imaju negativan, pa čak i opasan učinak na zdravlje svih nas (pasivno pušenje, trovanje, nastanak i širenje zaraznih bolesti, infekcija s crvima, itd.). S druge strane, nedostatak pažnje na javne zdravstvene vlasti do zdravstvenih problema naselja (zagađenje zraka, manjka ili loše kvalitete vode iz slavine, prikupljanje i odlaganje smeća itd) dovodi do činjenice da je usklađenost sa svim pravilima osobne higijene postaje problematično i to dovodi do bolesti.

Sredstva osobne higijene - oružja zdravlja i ljepote

To su lijekovi i sredstva za održavanje ljepotu i čistoću tijela (škare, alati i strojevi za brijanje, češalj i četka) za higijenske njege i kozmetičke svrhe. Vrlo često, radnja osobne higijene je kombinirani znak: na primjer, dezodoransi, koji se koriste za održavanje čiste znojenje dijelova tijela su i parfem i ruž, provjerite boje osim usana, možete ih zaštititi od isušivanja i ljuštenja.

Prema upotrijebljenih materijala i specifičnoj primjeni sanitarnih proizvoda su podijeljeni u pamuk i higijenu (pamuka i pupoljci, kotača, baloni), papira i higijenskih proizvoda (toaletni papir, papir kuhinjski ručnici i salvete, vlažne maramice). Tu je i specijalizacija u „točke uporabe”, čiji je cilj da se brine za kosu, nokte (uključujući alate), intimnom higijenom (sapun, ruke dezinfekciju, gelove za tuširanje, dezodoranse), kozmetici (kreme, losioni, lak za kosu, ruž za usne ruž za usne i "sjaj", prah, itd.). Sredstva osobne higijene su oružje zdravlja i ljepote, oružje u smislu da nas štite od prljavštine, mikroba, neželjenih kemikalija koje padaju na nas.

Dugi niz godina uzimaju se u obzir posebnosti i razlike u higijenskim potrebama ljudi različitih spolova i različitih dobnih skupina. Radi se o ženskom zdravlju (higijenski ulošci, tamponi), a smještaj i pripreme za brijanje i aftershave za muškarce (britve, brijanje pjene, kreme, losioni, itd.) Njihove nijanse - u dojenčadi. Popis je velik, a uključuje praške, pelene (uzimajući u obzir anatomiju dječaka i djevojčica), ulja, kreme, losioni. Odvojena skupina znači oralne higijene: praške, paste za zube, žvakaćih guma, zubni konac i čačkalice.

Povezani videozapisi: iz povijesti higijene

Osobne higijene - od djetinjstva

Njihova formacija počinje u ranoj dječjoj dobi, budući da igra osnovnu ulogu u zaštiti zdravlja djeteta i duljem životu. Pravilno higijensko ponašanje u svakodnevnom životu i javnim mjestima, provedba higijenskih normi i pravila suživota, ne samo zdravlje djeteta, već i zdravlje svih ostalih djece i odraslih. Vještine osobne higijene - od djetinjstva, ali glavna vještina koju dijete prima, kopiranje akcija odraslih, koje su za njega primjer. Dnevni zadatak roditelja i skrbnika je želja za osobnim higijenskim vještinama da postanu svakodnevna i prirodna potreba za djecom, uključujući i potrebu za stalnim samorazumijevanjem tih vještina.

Od ranog doba djeca se nauče najjednostavnijim pravilima: pranje ruku prije jela i nakon upotrebe WC-a, igranja igara i hodanja. Otprilike u dobi od 2 godine, dijete se poučava da isprati usta vodom nakon bilo kojeg obroka. Djeca koja su malo stariji trebaju razumjeti i osjetiti potrebu za pranje ruku sapunom, koristiti pojedinačni ručnik, staklo za ispiranje, češalj, čuvati tijelo i proizvode za njegu kose čiste.

Osobne higijene vještine uključuju sposobnost ne samo da bude uredan, već i otkrivanje neispravnosti u odjeći i sposobnost da ih sami eliminiraju. Higijensko obrazovanje i usavršavanje također je usko povezano s formiranjem kulturnog ponašanja.

zaključak

Želja za poboljšanjem kvalitete i dugovječnosti treba postati svjesna potreba iz djetinjstva i stalno pratiti osobu. Osobna higijena je jedan od najvažnijih elemenata samoodržanja zdravlja. Zajedno s ostalim komponentama zdravog načina života, pomaže nam u spašavanju i jačanju zaštitnih resursa tijela, koja posljednjih godina produžuje naš pun, aktivan i sretan život desetljećima!

Ako imate bilo kakvih pitanja i želite dobiti kvalificirani odgovor na njih, pitanja možete postaviti u komentarima ili putem obrasca za povratne informacije.

higijena

higijena (Iz grčkog ὑγιεινή «zdravo», od ὑγίεια «zdravlje».) - znanost koja proučava utjecaj čimbenika okoliša na ljudsko tijelo kako bi se optimizirali povoljan i sprječavanje neželjenih učinaka. Kao rezultat toga, zdravlje ima dvije predmet studija - okolišnih čimbenika i reakcije ljudskog tijela, a koristi znanje i metode fizike, kemije, biologije, geografije, hidrogeologije i drugih znanosti proučavanje okoliša, kao i fiziologije, anatomije i patofiziologije..

Čimbenici okoliša su raznoliki i podijeljeni u:

Primijenjena higijenska sekcija, usmjerena na razvijanje mjera za optimizaciju i prevenciju, naziva se sanitarna.

Rezultat sanitarno-zakonodavnog smjera su postojeći higijenski standardi - maksimalna dopuštena koncentracija (MPC), maksimalna dopuštena razina (PDU), kao i OBUV, SDA, DKM. Zapravo, to je higijena koja osigurava sigurnost postojanja pojedinca, sprečavajući utjecaj štetnih čimbenika.

U okviru higijene razlikuju se sljedeće glavne sekcije:

  • Higijena okoliša - proučavanje utjecaja prirodnih čimbenika - atmosferski zrak, sunčevo zračenje itd.
  • Higijena rada je proučavanje utjecaja proizvodnog okoliša i čimbenika procesa proizvodnje na osobu.
  • Zajednička higijena - u okviru kojeg se razvijaju zahtjevi za urbanističko planiranje, stanovanje, vodoopskrbu itd.
  • Higijena hrane je proučavanje važnosti i utjecaja hrane, koji razvija mjere za optimizaciju i osiguranje sigurnosti hrane (često je ovaj dio zbunjen s dijetom).
  • Higijena djece i adolescenata - proučavanje složenih učinaka čimbenika na rastući organizam.
  • Vojna higijena - usmjerena je na očuvanje i poboljšanje borbene sposobnosti osoblja.
  • Osobna higijena - skup pravila higijene čija provedba doprinosi očuvanju i jačanju zdravlja.
  • I također i neke uske dijelove: higijenu zračenja, industrijsku toksikologiju itd.

sadržaj

Glavni zadaci higijene

  • Proučavanje utjecaja vanjskog okruženja na zdravlje i radnu sposobnost ljudi. Istodobno, vanjsko okruženje treba shvatiti kao cijeli složeni kompleks prirodnih, društvenih, domaćih, proizvodnih i drugih čimbenika.
  • znanstveno utemeljenost i razvoj higijenskih standarda, pravila i mjere za poboljšanje okoliša i uklanjanje štetnih čimbenika;
  • znanstvena potpora i razvoj higijenskih standarda, pravila i mjera za povećanje otpornosti tijela na moguće štetne utjecaje na okoliš radi poboljšanja zdravlja i tjelesnog razvoja, poboljšanje učinkovitosti. To se promiče racionalnom prehranom, vježbanjem, otvrdnjivanjem, pravilno organiziranim načinom rada i odmora, poštivanjem pravila osobne higijene.

Higijena i ekologija

Higijena je usko povezana s općom ekologijom i ekologijom čovjeka. Često se ljudska higijena i ekologija bave općim pitanjima (na primjer, demografskim pitanjima). No, postoji značajna razlika - ekologija ne proučava pojedinca i ne razvija mjere za poboljšanje života i zdravlja. Također treba napomenuti da su ruski standardi zaštite okoliša - MPE i MPD, trenutno izračunati na temelju higijenskih standarda - MPCs.

Povijest higijene

U srednjem vijeku sanitarno stanje europskih gradova, prema današnjim standardima, bilo je zastrašujuće. Uske ulice bile su ispunjene smećem, bačene na pločnik ravno iz kuće. Kada se to krhotine počela ometati kretanje, kralj ili lokalni vlastelin mu je naredio da se ukloni, čistoću održava onda par dana, a sve je opet počelo. [1] Pomije često izlio izravno iz prozora struja na ulici oluk, sa statutima nekim gradovima posebno obveznici domaćini tri dojave su promatrači su vikali: „Pazi!”. U istoj jami krv je protjecala iz klaonica, a sve je to pronađeno u najbližoj rijeci odakle je vodu za piće i kuhanje. Stupanj zatrpan i prljavštine koje vladao u gradovima mogu biti suđeni od činjenice da se u srednjovjekovnim ulicama Pariza tamo sranje, Dermyanaya i Dermishnaya ulica prljavo sranje jednostavno neukrašen i Sranje ulica uz ulicu pisey [2].

Što se tiče osobne higijene, prema idejama dana, briga o tijelu ovisila je o grešnom, a prekomjerno pranje i povezana kontemplacija vlastitog golog tijela su zavodljivi. "Zdravom tjelesnom i osobito mladom starošću treba pranje rijetko što je moguće", upozorio je na opasnost sv. Benedikta.

Prema memoarima suvremenika, kao u mrtvaca s nadbiskupom Canterburyja Thomas Becket sovlekli odjeće, pokazalo se da je njegovo tijelo „poremećen uši zaražene vode u melting pot”. Dizenterija i tifus doslovno kosi borbi protiv vojske, on je došao na činjenicu da je Louis X bio prisiljen ući u modu BDT s dubokim rez.

Prva međunarodna izložba higijene održana je u Dresdenu tek 1911. godine.