Prezentacija lekcije (razina 5) na temu:
Prezentacija "Dnevni režim i osobna higijena tinejdžera"

Prezentacija o režimu dnevne i osobne higijene tinejdžera

preuzimanje:

Pregled:

Potpisi na slajdove:

Dnevni režim i osobna higijena tinejdžera

Moja dnevna rutina kako bi se zaštitili od bolesti, raste fizički jaka, vesela, marljiva, u stanju prevladati sve prepreke, prvo je neophodno promatrati režim dana.

Pojam "režim dana" Koncept "režima dana" obuhvaća sljedeće točke: 1) dovoljan i pun san s strogo utvrđenim vremenom uspona i umirovljenja; 2) racionalna prehrana u isto vrijeme; 3) određeno vrijeme za kuhanje lekcija, opuštanje na otvorenom, vježbanje, slobodne aktivnosti i pomaganje obitelji.

Uzgoj organizma Potrebno je istaknuti da je tijekom pripreme lekcija potrebno zaustaviti 10 minuta svakih 45 minuta. Nedostatak strogog, strogo primjećenog režima najviše nepovoljno utječe na rastući organizam.

Osobna higijena Važno mjesto u svakodnevnoj rutini je osobna higijena. Jutarnji uspon adolescenata trebao bi biti najkasnije 7 sati, što će vam omogućiti da završite sve trenutke režima povezane s osobnom higijenom prije početka nastave.

Jutro vježbe Dan student počinje jutarnje higijenske gimnastiku - punjenje koja pomaže učeniku za uklanjanje pospanost i brzo se uključe u aktivnosti učenja.

Nakon gimnastika nakon jutarnje vježbe student uklanja njegov krevet, a potom su u postupcima za vodu: obrišite tijelo od struka prema gore teško s ručnikom navlaženom vodom ili tuširanja.

Vodeni postupci Studenti koji neprekidno vode vodene postupke manje su vjerojatni da će se oboljeti od gripe, upale grla i akutnih bolesti dišnog sustava.

Čišćenje zubi Nakon izvođenja fizičkih vježbi i postupaka stvrdnjavanja trebali biste temeljito oprati sapunom i četkati zube. Treba imati na umu da suptilnost, nježnost i relativno visoka ranjivost gornjeg sloja kože u adolescentnoj djeci stvaraju plodno tlo za različite kožne bolesti.

Koža koža se sastoji od tri glavna sloja: vanjskog sloja epiderme-zanoktica (), dermis i potkožnog masnog tkiva. Stanice vanjskog sloja su tanke i nježne, neprestano umiru i uklanjaju se, a nove ih rastu kako bi ih zamijenile. Kada se sadržaj tijela raščupan tinejdžer ove mrtve stanice kože ostaju na površini, posteljina, vlasišta (prhut), razgradnje (smrad), u slučaju kože rez doprinose nastanku upalnih procesa.

Bezobzirnost Potrebno je priviknuti se na averziju prema nečistoći, vještinama brige za vaše tijelo. Vrlo je važno naučiti kako prati cijelo lice i vrat, a ne samo prednji dio lica, jer to često čine djeca koja nisu pod kontrolom odraslih osoba.

Higijena ruku Potrebno je prati ruke sapunom, često za rezanje noktiju, kako bi se četkom očistio podsječak. Tijekom pranja trebate očistiti nos.

Tinejdžer ruke moraju prati ruke sapunom i vodom prije svakog obroka, na povratku iz škole, prije i poslije treninga, nakon igre, gimnastičke vježbe, rad, nakon svakog posjeta zahodu.

Higijena usta Adolescent hitno treba oralnu higijenu. Isperite usta nakon jela kako biste uklonili sve čestice hrane koje su zategnute između zuba. Osim toga, trebat ćete četkati zube ujutro i navečer.

Stvrdnjavanje tijela U cilju temperiranja tijela tinejdžera prije spavanja, korisno je oprati noge sapunom, postupno snižavajući temperaturu vode.

Kosa i koža Kosa i koža na glavi tinejdžera se isperu toplom vodom i sapunom barem jednom tjedno.

Kosa koja uvlači kosu noću u kovčezima je štetna. Često prekidaju san, uzrokuju glavobolje. Neprihvatljivo je koristiti lak za čuvanje frizure.

Higijena odjeće i obuće Veliku pozornost treba posvetiti higijeni odjeće i obuće. Odjeća zadržava toplinu tijela, štiti kožu od prljavštine i oštećenja. Istovremeno, mora osigurati promjenu zraka između nje i površine tijela, te dobro apsorbirati sekreta kože.

Cipele Cipele tinejdžera u veličini i stilu ne bi trebale utjecati na razvoj stopala. Čvrste cipele otežavaju hodati, pješice, kao rezultat prstiju koji se nalaze jedan na drugu, nastaju žuljevi, ogrebotine.

Cipele U uske cipele, tinejdžer je zimi hladno: ona stisne krvne žile stopala, ometa normalnu prehranu i zagrijavanje. Previše labave cipele su također štetne za tinejdžera: noge su gumirane, pojavljuju se abrazije. Cipele bi trebale odgovarati točno duljini i širini adolescentne noge.

Sjeti se! Ako želite slijediti Red, bolje proučite, Bolje odmaranje.

Pratite režim dana i osobnu higijenu tinejdžera!

Prezentaciju je pripremio E.Siroshtanova. MBOU Škola № 76, stavka Gigant 2014

Na temu: metodički razvoj, prezentacije i sažeci

Zdravlje - stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnosti bolesti.

Sat klase "Vaše zdravlje i osobna higijena" (slajd 1) Ciljevi: (slajd 2) 1. oblikuju vrijedan stav prema svom zdravlju; će nastati.

tehnološka karta lekcije o OBZH i fizici.

Svrha učiteljske aktivnosti jest formirati osnovnu ideju o pravilima osobne higijene: uvesti potrebu režima dana i osobne higijene.

Prezentacija se koristi u razredu.

Pouka se razvija na temu "Osobna higijena". Za učenike razreda 7. razreda. Tehnička karta lekcije sastavljena je u skladu sa zahtjevima GEF-a.

Ciljevi: stvaranje ispravnih ideja o higijeni; razvoj osobne higijenske prakse; razvoj potrebe za čistoćom i pravilnom brigom tijela.

Osobna higijena djevojke

Osobna higijena djevojke. Higijena tijela. Higijena doma. Higijena odjeće i obuće. Higijena spavanja. Higijena rada i odmora. Higijena hrane.

Slide 6 iz prezentacije "Komponente zdravog načina života"

Dimenzije: 720 x 540 piksela, format:.jpg. Da biste preuzeli besplatni dijapozitiv za upotrebu u lekciji, desnom tipkom miša kliknite sliku i kliknite "Spremi sliku kao". ”. Preuzmite cijelu prezentaciju "Komponente zdravog načina života.ppt" mogu biti u zip-arhivu veličine 9752 KB.

Zdrav stil života

"Problem zdravog načina života" - Posljedice prejedanja. Izbornik. Snaga. Statistika. Zdravlje. Mladi protiv droga. Troškovi energije djece i adolescenata. Ljudsko zdravlje. Dan zdravlja. Komponente zaštite okoliša. Stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja. Poznavanje zdravog načina života. Ekologija na slikama.

"Zdrav način života čovjeka" - Napomena. Časopis "The Child of Man", br. 4, 2006. Je li vrijedno očuvati vaše zdravlje? Mikhailov V.V. "Fizičko obrazovanje za cijelu obitelj", 1990. Razviti u učenicima potrebu za zdravim životnim stilom kroz projektne aktivnosti. Zadaci. Socijalno-analitički časopis "Dječji dom", № 2, 2005g. Sudionici: odgojitelji i učenici domova za djecu u Tokhtunu.

"Ljudsko zdravlje, zdrav stil života" - Zapamtite! Zdrav životni stil Pravilna prehrana. Recite sebi: "Izabirem zdravlje, odabiru zdrav stil života". Dnevni režim: Opaki zli pobijedit će! 2. Zapamtite: alkohol ubija prije ili kasnije... u zdravom tijelu. Zapamtite: štetna hrana otrova tijelo i ne dodati zdravlje! Zdrav duh. Zdrav stil života Odbijte loše navike.

"Obitelj i zdrav stil života" - zdrav stil života - što je to. Sustavno usavršavanje u fizičkoj kulturi. O kome možete reći: "On (ova obitelj) vodi zdrav stil života". Formiranje zdravog načina života u obitelji. Svaki roditelj želi vidjeti svoju djecu zdravom i sretnom. Prevencija bolesti. Načela racionalne prehrane.

"Valeologija HELL-a" - lekcija Valeology na OBL-u. Socijalno zdravlje. Pojedinačno zdravlje. HLS - definicija i komponente. Plan predavanja. Načini postizanja HLS-a. Javno i individualno zdravlje. Tjelesno zdravlje. Duhovno zdravlje. Javno zdravlje. Valeologija je definicija i značenje. Socijalno, fizičko i duhovno zdravlje.

"Zdrav način života" - dnevni režim. Što nikad nećete poželjeti svom neprijatelju? Emocionalno-mentalni stres s oštro smanjenom tjelesnom aktivnošću. Optimalna distribucija tijekom dana rada, odmora i motoričke aktivnosti. Što je zloupotreba tvari? "Odričite se od loših navika." Svi prehrambeni proizvodi podijeljeni su na proizvode životinjskog i biljnog podrijetla.

Ukupno u temi "Zdravi stil života" 34 prezentacija

Prezentacija teme: Higijena djevojke

Higijena djevojke u Moskvi Škola № 1959

Cilj lekcije je shvatiti važnost higijenskih i estetskih standarda za njegu kose. Zadaci: -formiranje znanja i vještina za njegu kose; -formiranje znanja o zahtjevima za kosu djevojke.

Razgovor „Pravo za život”.Viktorina „Što znate o kosi?” Priča o strukturi kose i važnosti pravilnu njegu kose u životu cheloveka.Podbor frizura u formi litsa.Znakomstvo sa odabir računalne i simulacija tehnologija pricheski.Prakticheskaya rad „mini projekt. Odabir frizure. "

"Ljepota spašava svijet" "Ljepota je svojstvena svemu zdravom..." Fedor Mikhailovich Dostojevski

Zdravi stil života Zdravstvena prehrana Sportska vježba Prava izmjena vježbanja i odmaranja Sunce, zrak i voda Emocije, raspoloženje.

Pitanje - odgovor Koliko dugo raste milimetar ili centimetar mjesečno? Svaka kosa raste prosječno za 1,3 cm mjesečno, a toplim vremenom i noću brže. S godinama, rast kose usporava.

Pitanje - odgovor Koliko dugo živi kosa na glavi? Svaka kosa živi od nekoliko mjeseci do 6 godina. Zatim umire i pada.

Pitanje - Odgovor Zašto kosa ispadne? To je normalni proces mijenja zdrave kose. Svaki dan 20-50 kosa pada. Iznos se povećava s neodgovarajućom brigom, perutom, pregrijavanjem i prekomjernim hlađenjem.

Struktura kože

Struktura kose Jezgra se nalazi u središtu kose (određuje debljinu kose). Korona je unutarnji sloj (elastičnost i snaga) Sadrži većinu pigmenata melanina. Cuticle je zaštitni pokrov (sjaj kose)

Pojedinačni rad "Što znam o mojoj kosi?"

Povijesne informacije U Rusiji su djevojke nosile labav kosu i pletenice, a žene su skrivale kosu pod kapuljačom.

Vrste frizura - svakodnevice - svečane

Odabir računala i modeliranje frizure

Posjet frizerski frizera, frizera - stručnjaka na području ljudskih stilu uz pomoć frizura. Među frizera su sljedeće specijalizacije: za muške frizure stručnjak (muški master), stručnjaci na bojanje kose (frizer-kolorista), stručnjaci u ženskim frizurama (Ladies), stručnjaci na muške i ženske frizure (brijač-kola).

Mini-projekti „Izbor frizura” Plana rada: Izraditi frizuru u određenom situatsii.Vypolnit prichesku.Obyasnit vybor.Dat nazvanie.Prodemonstrirovat.Instruktazh higijenskih uvjeta i sigurnosnim propisima.

„Frizuru za djevojke srednjih škola”, „Kosa u Novu godinu Masquerade” „Holiday polaganje” „Razvoj skica novih frizura za djevojčice”

U ljudima, sve mora biti lijepo: i lice, odjeća, duša i misli... A.P. Chekhov

Osobna higijena tinejdžera - prezentacija

Prezentacija je objavljena prije 5 godina usershcolakosoibrod.ucoz.ru

Srodne prezentacije

Prezentacija na temu: "Osobna higijena tinejdžera" - Prijevod:

1 Osobna higijena adolescenata Glavna je točka u ovom broju "higijena djece" stalna briga o usnoj šupljini, zubima i koži tijela. Dakle, higijena usne šupljine u djece provodi se na jednostavan način. Ovakvim jednostavnim djelovanjem moguće je izbjeći mnogo zaraznih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Oko 2 puta tjedno dijete bi trebalo kupati pomoću higijenskih proizvoda za djecu: sapun i lufa. Ako u svom životu postoji sportski trening, nakon njih vrijedi uzeti topao tuš. Osim što pročišćava tijelo, pozitivno utječe na metabolizam, kardiovaskularni i živčani sustav, te također ubrzava proces oporavka.

2 Higijena kože djece i adolescenata Glavna je točka u ovom broju "higijena djece" stalna briga o usnoj šupljini, zubima i koži tijela. Dakle, higijena usne šupljine u djece provodi se na jednostavan način. Ovakvim jednostavnim djelovanjem moguće je izbjeći mnogo zaraznih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Oko 2 puta tjedno dijete bi trebalo kupati pomoću higijenskih proizvoda za djecu: sapun i lufa. Ako u svom životu postoji sportski trening, nakon njih vrijedi uzeti topao tuš. Osim što pročišćava tijelo, pozitivno utječe na metabolizam, kardiovaskularni i živčani sustav, te također ubrzava proces oporavka.

3 Pravila higijene adolescenata Tijekom razdoblja sazrijevanja u adolescenata promatrana su endokrini promjena. Funkcionalno stanje sustava i organa u ovom trenutku se mijenja, tako da tinejdžer treba biti pripremljen za ovo teško razdoblje. Bez pažnje, pitanja o osobnoj higijeni ne bi trebala ostati. U dječaka adolescencija počinje u dobi od 13 godina i traje do 16 godina. U toj dobi odlazi iz režima dana. Roditelji ne bi smjeli biti ravnodušni prema tome, jer njihov sin već doživljava živčani preokret, tako da ne bi trebali pogoršavati ovo stanje.

4 Važnost higijene adolescenata Dječju pažnju treba posvetiti činjenici da je koža glavni zaštitni organ koji štiti tijelo od mikroba, sprječava gubitak vode i topline, regulira temperaturu i sudjeluje u metabolizmu. Ako ne pratite njegovu čistoću, imunitet će brzo oslabjeti, često će se pojaviti prehlade, umor će se povećati, a sve to će ometati aktivan način života i normalnu komunikaciju s vršnjacima. Objasnite vašem djetetu da kontaminacija kože na različitim mjestima nije ista. Koža nogu, ruku, anusa i genitalija postaje prljavije, stoga, uz svakodnevni tuš, potrebno je pratiti intimnu higijenu. I to se odnosi ne samo na djevojke koje tek počinju menstruaciju, već i za dječake, budući da im znojnice počinju intenzivnije raditi u adolescenciji.

Prezentacija o "Higijeni dječaka, tinejdžera, mladića".

10-12 godina možete osjetiti da se nešto mijenja u vama; Seksualno sazrijevanje počinje.

Prikaz sadržaja dokumenta
"Predstavljanje" Higijena dječaka, tinejdžera, mladog čovjeka ".»

Higijena dječaka, adolescenata, dječaka.

autor: Sozonov Pavel Mikhailovich, učitelj fizičke kulture

"Škola srednjeg školskog odgoja Timsher"

10-12 godina Možete osjetiti da se nešto mijenja u vama, postoje novi znakovi - kosa raste tamo gdje prije nisu bili. Što se događa?

Počinje pubertet dječaka. U pravilu, mladi u potpunosti dosežu zoru svoje mladosti do 18-20 godina.

  • Seksualni razvoj počinje s činjenicom da hipofiza (mala žlijezda u mozgu koja kontrolira sve kemijske procese u tijelu) organizira proizvodnju spolnih hormona.
  • Tijekom tog razdoblja povećava se znojenje, a znoj istovremeno stječe karakterističan miris. Znoj se odgađa na rastućoj kosi i zatim se razgrađuje.

Pored činjenice da to dovodi do neugodnog, ponekad vrlo intenzivnog mirisa, to izravno pridonosi pogoršanju zdravlja.

Kako bi se spriječilo sve to, mora se poštivati ​​dnevna osobna higijena

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

Oralna higijena

Higijena muškog genitalija

Pravila osobne higijene

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

Potrebna je odgovarajuća njegu kože kako bi se spriječile upalne bolesti, prerano starenje.

Da biste to učinili, kožu otvorenih dijelova tijela treba svakodnevno oprati sapunom i vodom, zatvoriti - barem jednom tjedno.

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

Dobra kosa na glavi važna je vrlina osobe, a pravilna briga o njima u potpunosti se opravdava.

PROBLEMI S KAMENOM :

Trebali biste probati nekoliko vrsta šampona i odabrati onu u kojoj se kosa bolje pranje i nema iritacije vlasišta, što su znakovi svrbeža i prhuti.

U borbi protiv problema znači - čistoću i još jednom čistoću!

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

Usput, RASCHESKI je zasebna tema!

Nabavite se odvojeni češalj (ne možete samo jedan), kao što je ponekad perut infekcija u prirodi, to jest uzrokovana gljivicom.

Za kosu kosa slijedi s površine kože vani, a samo dugo - od kraja.

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

Hoće li se voziti vama?

Prva vegetacija na licu je meka i gotovo bezbojna. Ne ulazi u očima i ne ometa život.

Ali ako ga počnete brijati, morat ćete to učiniti redovito - obrijane dlake postaju strože i tamnije.

NJEGA KOŽE I NJEGA KOŽE

Gdje drugdje je britva korisna?

Mladići i muškarci jednostavno moraju obrijati ili barem prerezati kosu pod rukama.

Čuvajte se u ovom dijelu tijela, koristite dezodorans i pazite da se miris znoja ne pojavi.

Djevojke su zadovoljne kad kuhari mirisaju dobro.

NE zanemarite i brinite za nokte.

- Prije svega, trebalo bi ih redovito smanjiti.

- Stopa rasta čavala na rukama je oko 1 mm tjedno, na nogama - 3-4 puta manje.

- Izbrišite bolje nakon pranja ruku i nogu: od vode i sapuna, nokti se omekšaju i lakše se odležu pri rezanju. Ne trljanje.

Oralna higijena

Za održavanje zdrave usne šupljine potrebno je:

  • Četkajte zube četkicom za zube i pasta za zube najmanje dva puta dnevno.
  • Stavite usnu šupljinu u red nakon svakog obroka
  • Brinuti o prazninama između zuba pomoću zubnog konca
  • Redovito posjećujete zubara

Pravilna higijena usne šupljine osigurava zdravlje zubi za 85-90%, a time i ublažava potrebu za stomatološkim tretmanom za 75-80% u budućnosti.

Higijena muških genitalnih organa

Držite vanjske genitalije u čistoći roditelja trebali bi vas naučiti u ranom djetinjstvu.

- 2-3 puta tjedno potrebno je organizirati "opće čišćenje"

  • Izbjegavajte kapanje urina na svojim donjim rubljem
  • Često mijenjati donje rublje
  • Bez korištenja sintetičke odjeće - čvrsto stegne tijelo i čini razmjenu topline teško, što uzrokuje pojavu osipa.

Ispunjavanjem osnovnih pravila o higijeni, zajamčeno vam je da se riješite neugodnih mirisa, iritacije kože i drugih problema.

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

Glavna funkcija odjeće je zaštita tijela od meteoroloških utjecaja (hladnoća, vrućina, kiša itd.) I onečišćenja.

Odjeća mora biti dovoljno porozna, sposobna je brzo apsorbirati i vratiti vlažnost, lako se čisti od onečišćenja.

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

  • donje rublje služi kao neka vrsta "blotter"; apsorbira znoj, masnoću, mineralne soli, oslobađa kožu mrtvih stanica. Sve to pomaže disanje kože.
  • Trenutačno sintetička vlakna se dodaju u tkaninu, što im uzrokuje manje stiskanje, izgledaju elegantnije, ali manje čisti kožu

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

  • cipele trebala bi biti udobna, pričvrstiti stopalo, veličinu. konfiguracija, treba odgovarati vrsti ljudske aktivnosti, klimi, vremenu.
  • Uske, neugodne cipele mogu uzrokovati stvaranje bolnih kukova i pukotina na nogama.

HIGIJENA ODJEĆA I OBUĆA

  • Odjeća treba redovito oprati, osušiti; cipele - dezinficirati, sušiti.
  • Nedopustivo je koristiti tuđe odjeće i obuće.

Predstavljanje sata sata "Higijena adolescenata"

Imate vremena iskoristiti popuste do 50% za tečajeve "Info"

Opis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:

Higijena adolescenata: značajke samozaštite

Zbog hormonalnih promjena u tijelu tinejdžera znojne žlijezde postaju aktivnije pa tinejdžeri nakon toga počinju mirisati vrlo ozbiljno.

U adolescenciji, kako bi se spriječili neugodni mirisi i prekomjerna reprodukcija bakterija na koži, preporučuje se tuširanje dva puta dnevno - ujutro i navečer.

Nemojte zaboraviti obratiti pažnju da se deodorant mora nanositi na čistu kožu

Također, pokušajte paziti na promjenu svakodnevne odjeće: košulje, majice, raglan, hlače i čarape.

Također u tijelu tinejdžerske sekrecije žlijezda lojnice raste, što može dovesti do pojave akni

Tinejdžer ih pokušava riješiti bilo kojim dostupnim metodama, na primjer, iscijedi. Najčešće se samo pogoršava, osip se širi po cijelom licu, koža može biti zaražena.

Ako je situacija dovoljno ozbiljna i akne zaista vrlo zabrinuti tinejdžer treba posjetiti dermatologa ili kozmetički salon, gdje će stručnjak doznati uzrok bolesti i predložiti uporabu alata ili posebnih postupaka će vam pomoći u vašem slučaju.

Informacije za djevojčice

. Kod djevojčica u napredovanju dobne kose u području bikini, aksilli i noge ili noge počinju rasti. Ispravno izbrisati nepoželjnu kosu, djevojka bi trebala naučiti mamu, upoznavši dijete s sigurnim britvama i pričajući o specifičnosti kreme za depilaciju

Informacije za dječake

Na dječjoj kosi pojavljuju se na dojci i na polju axillas, također češalj na pločastom tijelu postaje znatan. Potrebno je pravilno koristiti razvoyaznat, kakvu kozmetiku su potrebne za brijanje, ne zaboravite se usredotočiti na higijenu pazuha.

Potrebno je znati koje su onečišćenja, kada i zašto se pojavljuju i kako reagirati na njih

Koje su onečišćenja?, Jednostavno rečeno, onečišćenja su zaštitna reakcija tijela na pretjerivanje spolnih hormona kod muškarca kao rezultat seksualne apstinencije i odsutnosti seksualnog iscjedka

Ne zaboravite na nužnu higijenu genitalija.

  • Borisova Olga Nikolaevna
  • 3194
  • 2016/03/21

Materijalni broj: DV-542316

Certifikat o objavljivanju ovog materijala koji autor može preuzeti u odjeljku "Postignuća" svoje stranice.

Niste pronašli ono što ste tražili?

Zainteresirani ste za ove tečajeve:

Vi ste prvi koji ostavite komentar

Zahvaljujući doprinosu razvoju najveće online knjižnice metodoloških razvoja za učitelje

Objavite najmanje 3 materijala BESPLATNO primajte i preuzmete ovu zahvalu

Potvrda o izradi web mjesta

Dodajte barem pet materijala kako biste dobili certifikat o izradi web mjesta

Diploma za korištenje ICT-a u radu nastavnika

Objavite najmanje 10 materijala u BESPLATNO prima i preuzima ovaj certifikat

Potvrda o predstavljanju općeg pedagoškog iskustva na svim ruskim razinama

Objavite najmanje 15 materijala u BESPLATNO prima i preuzima ovaj certifikat

Diploma za visoku profesionalnost prikazanu u procesu stvaranja i razvoja vlastitog učitelja u okviru projekta "Infourus"

Objavite najmanje 20 materijala u BESPLATNO prima i preuzima ovaj certifikat

Diploma za aktivno sudjelovanje u radu na poboljšanju kvalitete obrazovanja u suradnji s projektom "Infourok"

Objavite najmanje 25 materijala u BESPLATNO prima i preuzima ovaj certifikat

Počasni pismo za znanstvene, obrazovne i obrazovne aktivnosti u okviru projekta "Infourus"

Objavite najmanje 40 materijala u BESPLATNO primiti i preuzeti ovaj časopis o časti

Svi materijali objavljeni na stranicama stvaraju autori web mjesta ili ih pošalju korisnici web stranice i prezentirani su na web stranici isključivo za referencu. Autorska prava na materijale pripadaju njihovim pravnim autorima. Zabranjeno je djelomično ili potpuno kopiranje materijala na web mjestu bez pismenog dopuštenja administracije. Mišljenje uredništva ne može se podudarati s gledištem autora.

Odgovornost za rješavanje bilo kakvih spornih pitanja koja se odnose na sam materijale i njihov sadržaj preuzimaju korisnici koji su objavili materijal na web mjestu. Međutim, uredništvo web mjesta je spremno pružiti svu podršku u rješavanju bilo kakvih pitanja vezanih uz rad i sadržaj web mjesta. Ako primijetite da se materijali ilegalno upotrebljavaju na ovoj web-lokaciji, obavijestite administratora web mjesta putem obrasca za povratne informacije.

Pravila osobne higijene tinejdžera

Tjelesno obrazovanje 7 obrazac

"Pravila skijaške obuke" - Skijanje je naširoko koristi kao sredstvo aktivne rekreacije. Organizacija skijaških lekcija u školi. Posjedovanje ispravne tehnike vježbanja je najbolja prevencija ozljeda. Velika vrijednost skijanja. Nemojte prijeći skije, na kome se kreću skijaši koji dolaze s padine. Na skijama vole skakati sve: mlade i stare, mlade i zrele. Skijanje treba odabrati prema rastu osobe koja je uključena i biti u dobrom poretku.

"Scenarij" Merry Starts "» - Sportski događaj "Funny počinje". Prijelaz. Trčanje s lopticama. Sudionici događaja. Pohađajte studente sportskim aktivnostima. Rezultati natjecanja. Olimpijski kviz. Zmija. Ono što je nagrađeno pobjedniku natječaja u staroj Grčkoj. Koji je oblik odjeće drevni grčki olimpi. Svečano otvaranje. Tko je sljedeći. Što je olimpijska zastava. Zalihe. Zastupanje naredbi.

"Procjena fizičke kulture" - Jača fizičko i emocionalno zdravlje studenata. Svrha seminara: Zadatak: Mark. Tema formativne procjene: skakanje u dužinu s mjesta. Zadatak učenja: ispravno izvodite dugi skok s mjesta. Skala prijenosa bodova u oznaci. Problemi. Čini se da učitelj tjelesnog odgoja ne može ništa više cijeniti. Evaluacija i oznaka. Kriterijska procjena sustava. Kriterijski sustav pretpostavlja provjeru i formativnu evaluaciju.

"Kultura zdravog načina života" - Znakovi pogoršanja zdravlja. Pravilna prehrana. Amonijak. Pravila zdravog načina života. Tvar koja u potpunosti neutralizira učinak nitrata. Poslovica. Opasni aditivi za hranu. Vaše zdravlje. Sleep. Je li to vrijedno jesti? Raditi dobra djela. Šećer. Često osjećam vrtoglavicu. Zdrav stil života. Nazovite nekoliko načina za uklanjanje nitrata. Potrebno je znati puno. Kviz.

"Sažetak o košarci" - Pouka je popraćena: Power Point prezentacijom, uz pratnju vizualnih materijala. Tema lekcije: Tehnika hvatanja i prijenosa kugle u pokretu, bacajući jednu ruku u pokret. Ciljevi lekcije: 1. Poboljšati tehniku ​​hvatanja i prenošenja lopte na mjestu. 2. Učenje tehnike hvatanja i prijenosa kugle u pokretu; bacanje s jednom rukom u pokretu. 3. Razvijanje koordinacijskih kvaliteta, hopping, kvalitete čvrstoće brzine. 4. Edukacija discipline, marljivosti, aktivnosti.

Ukupno u predavanju "Fizičko obrazovanje 7 klase" 11 prezentacija

Prezentacija "Djevojka higijena" ocjena 8

Kod za upotrebu na web mjestu:

Kopirajte ovaj kôd i zalijepite ga na svoju web stranicu

Za preuzimanje dijelite materijal na društvenim mrežama

Nakon što podijelite materijal ispod, pojavljuje se veza za preuzimanje.

Potpisi na slajdove:

Učiteljica tehnologije - Pigasova Natalia Vladimirovna

Čista koža Koža je vanjsko prekrivanje tijela osobe. Koža se sastoji od 3 osnovna sloja:

  • epidermis
  • stvarna koža
  • subkutano masno tkivo
Vrste kože Tip kože
  • normalan
  • suho
  • licemjeran
  • kombinirana
  • opadajući
Njegu kože
  • pročišćavanje
  • Napajanje
  • ovlaživanja
  • Zaštita.
Ispitivanje posla
  • Zašto moram znati moj tip kože?
  • Odredite vrstu kože prema svojim svojstvima: "u nekim područjima koža je suha, ljuskava; na krilima nosa, na bradi, crne točkice su vidljive, blistave. "
  • Napišite 3 temeljna sloja ljudske kože.
  • Faze njege kože?
  • Debljina kože na kapcima?
Pranje ruku i nogu Pranje ruku i stopala Ruke i stopala uvijek su dobro njegovana, lijepa i nježna, nije potrebno trošiti puno novaca za kozmetičke salone i spa tretmane. Dovoljno je pratiti jednostavne savjete i dati dovoljno vremena za brigu o sebi. 1. Neka njegu ruku nije ograničena na manikuru od slučaja do slučaja. Pokušajte se pobrinuti za kožu vaših ruku svaki dan. Uzmite ga u pravilu uvijek nositi gumene rukavice kada koristite bilo koje sredstvo za čišćenje ili deterdžent. Ne zaboravite navlažiti ruke s vrhnjem, posebno zimi, kada se koža često suši i pukne. Zbog praktičnosti možete kupiti malu cijev ručne vrhnje i uvijek ga nositi u svojoj torbici. 2. Dnevna skrb stopala može biti vrlo jednostavna, ali učinkovita. Svaki dan nakon vrućeg tuširanja nježno uklonite pumice ili posebnu četku suhe i koštane kože (pokušajte ne pretjerati). Zatim, osušite noge ručnikom i nanesite debeli sloj guste kreme. Pokušajte nositi čarape i suknje od prirodnih materijala, tako da koža može disati. 3. Prije no što ste obavili manikuru i pedikuru, držite ruke i noge u toplim kupkama uz dodatak nekoliko kapi tekućeg sapuna. Također možete dodati kap eteričnih ulja, na primjer, stablo čaja, jasmina ili jaglaca. To će vam pomoći ublažiti kutikule, ukloniti prljavštinu i imati opuštajući učinak. No, noktiju treba preraditi noktom prije stavljanja u vodu. Nakon vode, nokti postaju mekani i lako oštećeni. Višak zanijela i bradica treba ukloniti samo s posebnim pincetama i ni u kojem slučaju ne raskinuti - takve rane uvijek jako dugo i neugodno liječe. Nakon postupka, ne zaboravite omekšati noge i ruke s hidratantom. Njega za make-up za tinejdžersku kožu. Što je šminku? Make-up je umjetnost mijenjanja i poboljšanja oblika i boje lica, uz pomoć ukrasne kozmetike. Šminka vam omogućuje sakrivanje manjih nedostataka, naglašavanje dostojanstva i najvažnije pokazivanje individualnosti. Psihologija žene je takva - da podupire i naglašava njezinu prirodnu ljepotu. To je zato što je svaka dobro njegovana žena sigurna. Vrste šminke
  • večer
  • vjenčanje
  • elegantan
  • Nova godina
  • romantičan
  • svakodnevni
  • Šminka za mlade djevojke
  • trajan
Tehnika primjene različitih tipova masaža Masaža linije su linije najmanje istezanje kože. Svi kozmetički postupci i šminka se izvode u smjeru linija za masažu. Kako odabrati kozmetiku? Razvrstavanje dekorativne kozmetike
  • Kozmetika masovne potrošnje je jeftina i dobro oglašena sredstva.
  • Srednje srednje klase - u sastavu takve dekorativne kozmetike su sastavni dijelovi netoksičnih sirovina. U pravilu, 30-50% sastojaka su prirodni sastojci.
  • Kozmetika visoke kvalitete ili luksuzne klase - visoke cijene i odgovarajuće visoke kvalitete. 90% sastava takve kozmetike su prirodni sastojci.
  • Terapeutska dekorativna kozmetika - omogućuje vam stvaranje zadivljujućih make-up-a i njegu kože. Rješava određene probleme s kožom i nježno se brine za nju.
  • Profesionalna dekorativna kozmetika - otporna na mehaničke utjecaje, koja se koristi za make-up modele ili za foto sesije. Nemojte imati terapeutski ili zaštitni učinak na kožu.
Štetu na dekorativnoj kozmetici
  • Nemojte kupovati jeftinu kozmetiku od proizvođača o kojima najprije čujete. Sjetite se da siromašni plaća dva puta. U našem slučaju, loše kvalitete ukrasne kozmetike - šteti koži.
  • Pročitajte sastav kozmetike. Ako kupite rumenilo ili ruž, nemojte biti lijeni i čitajte što je uključeno u ovaj alat. Što je više u sastavu prirodnih komponenti, to je bolja šminka i manje šteta od nje.
  • Rok trajnosti - nikada ne koristite šminku koja je istekla.
Razvrstavanje dekorativne kozmetike
  • Pripreme za make-up lice
  • Ukrasne kozmetike za oči
  • Dekorativni kozmetički proizvodi za usne
  • Ukrasne kozmetike za kožu problema
  • Hypoallergenic dekorativna kozmetika
  • Medicinska dekorativna kozmetika
  • Elitna ukrasna kozmetika
  • Najbolja ukrasna kozmetika
  • Ukrasne kozmetike za djecu
  • Ukrasna kozmetika za djevojčice
  • Ukrasna kozmetika za make-up umjetnike
Njega kose Vrste kose: 1. Normalno 2. Masnoća 3. Suha 4. Mješoviti tip Vrste kose prema slici Kako odrediti vrstu kose? Boja kose Boja kose je podijeljena u različite boje: 1. Plavuša - od šapta do pšenice. 2. Brineta - od plave-crne do smeđe. 3. Smeđe - sve svijetle sjene pepela i svijetlo smeđe. 4. Crveno - od zlatnog bakra i svih crvenih nijansi. Skupine kose Kose su različite u vrsti. Oni imaju četiri skupine: 1. Europoid grupa - karakterizira kosa bilo koje boje i oblika. U ovoj skupini postoje ravni, kovrčavi i jako kovrčavi. Općenito, duljina kose je srednja. Također, kosa je masna, suha i normalna. 2. Kavkazanska skupina - uglavnom imaju valovitu kosu. Po svojoj strukturi su krute. Također postoje suhe, normalne i masne. 3. Mongoloidna skupina - imaju debele i krute kose. Najčešće ravno, ponekad malo kovrčavo. Općenito, kosa je duga i tamne boje. Postoje suhe, masne i normalne. 4. Negroidna skupina - karakterizira spiralnu kosu. Uglavnom krut, ali i srednje duljine, do vrlo tanke kovrčave kose. Život kose traje od 5 do 15 godina. Kosa može ispasti i biti zamijenjena novim. Savjeti za njegu kose Folk lijekovi za njegu kose Folk lijekovi - biljne boje nazvane su prirodne, jer oni ne samo da ne uništavaju kosu, nego i obnavljaju ih jača i promoviraju njihov rast. Kada se boji s biljnim bojama, kosa postaje lagana. Za biljne boje su: kana, basma, luk luka, čaj, kamilica, crna topola, orah,.... • Kljun s lukom - sadrži kvercetin, tvar koja boje kosu u zlatnim i crvenkastim tonovima. Za pripremu boje treba biti 15-20 minuta. Kuhati 30-50 g luka od luka u 200 g vode. Boja ostaje stajati i boji kosu. • Čaj - također sadrži kvercetin koji daje kosu crvenkasto-smeđi ton. Za pripremu boje trebate 2-3 žlice čaja kuhati 15-20 minuta u 200 g vode. Boja ostaje stajati 1-2 sata i možete obojiti kosu. • Kamilica - koristi se za vrlo laganu kosu da se uzme 100 grama biljaka i skuhati u 0,5 litre kipuće vode. Skuhajte 30-40 minuta. inzistiraju i podmazuju kosu svaki dan dok se ne dobije željena sjena. Frizura suočiti se s Hairstyle u lice
  • Odredite vrstu lica.
  • Odaberite frizuru za svaku vrstu lica.
  • Napravite skice frizura.
zanimanja
  • kozmetičar
  • Šminka umjetnica
  • frizer
  • manikerka
Ispitivanje posla
  • Kako odabrati pravu temelje?
  • Što negativno utječe na kosu?
  • Koji su sredstva za suzbijanje znojenja?
domaći zadatak
  • Saznajte bilješke u prijenosniku

Higijena djevojaka, djevojaka, žena

TEMA: Higijena djevojke, djevojke, žene. Higijena menstruacijskog razdoblja. Higijena seksualne aktivnosti

Higijensko obrazovanje djece od ranog doba, kao i njihovi roditelji, služi kao sredstvo za sprječavanje upalnih bolesti genito-urinarnih organa. Seksualno odgoj ima važnu ulogu u rehabilitaciji djevojaka koje pate od menstrualnih disfunkcija.

Higijena djetinjstva. Od rođenja djevojke, trebate slijediti dodatna pravila kada se brinete za nju. Uglavnom, to se odnosi na brigu o genitalijama. Za održavanje čistoće u genitalije nježno isperite toplom vodom svaki dan s neutralnim deterdžentom u smjeru od naprijed prema natrag (da ne bi sadržaj rektuma u vaginu), mekom krpom.

Posebna se pozornost treba posvetiti sprečavanju infekcije. Obično ove bolesti prenose bolesne majke, ako spavaju s djecom ili kada pranje djece slabo oprane ruke. Također je opasno koristiti zajedničke ručnike, spužve itd.

Opća pravila higijene svode se na ispravnu i racionalnu prehranu, uzimajući u obzir značajke fizičkog razvoja. Potrebno je naučiti djevojku na vrijeme da isprazni crijevo i mjehur, jer prepunjavanje tih organa može dovesti do promjene u normalnom položaju maternice.

Djevojke bi trebale izbjegavati teške fizičke poslove.

Djevojke od odjeće i obuće ne bi trebale ometati kretanje i spriječiti normalno disanje, cirkulaciju krvi. Kako bi spriječili iritaciju genitalija, djevojka mora svakodnevno mijenjati donje rublje.

Od velike važnosti je zagušenje djevojaka u školi. Prepunjavanje ne utječe samo na opće zdravstveno stanje, već također može uzrokovati nepravilnosti u menstrualnom ciklusu.

Cijeli higijenski obrazovanje djevojčica treba provoditi kod kuće ili na recepciji u dječjem liječniku - ginekolog, babica, učenici mogu biti uključeni u koledž, radeći u teen centara za planiranje obitelji usluga, kao iu provedbi programa zdravog načina života i valeology.

Higijena djevojaka tijekom puberteta.

Rast spolne piloze, aktivacija lojnih i spolnih žlijezda zahtijeva veću pažnju na poštivanje čistoće kože i sluznice. U adolescenciji, pažljivije nego u djetinjstvu, djevojka se mora pridržavati pravila higijene genitalija.

Sukladnost s pravilima opće i intimne higijene prostire se na područje prsa i pazuha. U adolescenciji znojne žlijezde aktivno djeluju. Ako se ne promatra higijena, može doći do njihove blokade, nakon čega slijedi vrlo neugodan miris. Stoga, dva puta dnevno, ujutro i navečer, trebate se tuširati. Korištenje samo dezodoransa, aromatiziranih higijenskih salveta i salveta nije izuzetno poželjno.

Jačanje fiziološke leukoreje tijekom puberteta uzrokuje češće pranje, koristeći posebna sredstva za intimnu higijenu s neutralnim okolišem. I često pribjegavaju upotrebi panty linijski brodovi, kao i vaginalni iscjedak, gomilaju se na vanjske genitalije ili donje rublje izazvati iritaciju kože, svrbež, i vezanost mikroorganizama može izazvati pojavu upalnog procesa.

Adolescentne djevojke nemate menstruaciju, isperite vanjski genitalni organi s tekućom vodom treba biti najmanje 1-2 puta dnevno.

Higijena menstruacijskih djevojaka.

Potrebno je djevojkama objasniti bit manifestacije menstrualnih i higijenskih pravila tijekom menstruacije, o razlici među spolovima, o fiziologiji ženskog organizma, o dojenju. Prvi mjeseci obično počinju od 12 do 14 godina. Ovaj događaj je iznimno važan, kako iz biološke tako i psihološke točke gledišta. Svaka djevojka treba provesti takozvani kalendar menstruacije, tj. Zabilježiti vrijeme početka, trajanje i intenzitet menstruacije.

Dolazak mjesečno može zahtijevati promjenu u režimu dana: trebali biste duže spavati, izbjegavati stresne situacije i "strašne" filmove, priče. Preventivni i kurativni učinci su fizičke vježbe.

Opterećenje na dan menstruacije treba biti ograničeno, napetost trbušnih mišića, udara, skokova i prijem snage isključeni, poželjno u skupinama s smanjenom tjelesnom aktivnošću. Ako je tolerancija treninga loša ili tijekom patološkog razdoblja u mjesecu, djevojke su u potpunosti oslobođene nastave odlukom učitelja, školske sestre, školskog liječnika ili pedijatrijskog ginekologa.

Tijekom menstruacije Posebnu pozornost treba posvetiti intimnoj higijeni. Ovih dana, genitalije su posebno osjetljive na infekciju zbog nekog smanjenja obrane tijela. Krv je idealno okruženje za život i reprodukciju bakterija. U ovom trenutku, pažljivo operite eksterni genitali 2-3 puta dnevno s tekućom vodom pomoću različitih intimnih higijenskih proizvoda.

Za bolje pranje pod tušem, za kupanje i posjet kupka ne bi smjela biti. Prvo se operira vanjska genitalija, zatim koža bedara i, naposljetku, područje anusa. Posteljina se mora mijenjati svakodnevno.

Duhiranje vagine se ne preporučuje, osobito tijekom menstruacije, budući da rodnica ima svoju kemijsku mikrookolišu koja štiti unutarnje genitalne organe od patoloških učinaka mikroorganizama.

Tijekom menstruacije preporuča se korištenje posebnih jastučića i tampona. Popularnost intravaginalnih (vaginalnih) tampona povećava se. Također ih koriste zrele žene, odrasle na istu higijensku tradiciju i vrlo mlade djevojke. Što se tiče korištenja tampona u djevica, po mišljenju P. Pendergrass (1991), u nedostatku anatomskih abnormalnosti strukture himena, ne postoji prepreka za korištenje tampona. Korištenje tampona ne dovodi do promjene u omjeru kiselina-baza u menstrualnim danima.

Korištenje tampona, kao što pokazuje autora, ne uzrokuje promjene u normalnim menstrualnim dana vaginalne mikroflore. Korištenje tamponi nema utjecaj na lokalnu imunost, ne uzrokuje bolesti grlića maternice, ne uzrokuju promjene u menstrualnog ciklusa parametrima i ne uzrokuje razvoj genitalija endometrioze. Do dobi od menarhe (12-14 godina), većina djevojaka himen ima kružni oblik i rese, meke rub, promjer rupe gimenalnogo doseže 1,5-2 cm za usporedbu. - Maksimalni promjer aplikator tamponi „Tampax” je 1,3 cm. Kada se impregniraju s menstruacijskim sekretima, tampon se povećava duljinom, a ne širinom. U danima menstruacije povećava se himenalno otvaranje, a himen ima veću mogućnost produljenja. Prije nego što počnete koristiti tampone, trebali biste pročitati upute, a ako nešto nije jasno, potrebno je vidjeti stručnjaka. Tampon se ubrizgava čistim, svježe ispranim rukama 3-4 sata. U tom slučaju, zapamtite vrijeme umetanja tampona.

Međutim, imajte na umu da sve, čak i najmoderniji brodovi i tampone natopljene menstrualnog toka nakon nekoliko sati postati ne samo izvor neugodnog specifičan miris, ali i mjesto aktivnog rasta bakterija. Stoga je preporučljivo mijenjati jastučiće i tampone najmanje 3-4 puta dnevno u kombinaciji s pranje genitalija i bedara 2-3 puta dnevno.

Trenutno su djevojke zainteresirane za seksualne odnose, često mnogo aktivnije od mišljenja roditelja. Međutim, sve žene reproduktivne dobi nemaju potrebna znanja o higijeni seksualnog života.

Neki dijelovi spolnog odgoja trebali bi početi s djetinjstvom:

za mlađe učenice - higijenu genitalnih organa;

za djevojke iz srednje i stare školske dobi, anatomiju i fiziologiju reproduktivnog sustava, pripremu za menarhe, fiziologiju reproduktivnog sustava, trudnoću, psihologiju odnosa spolova;

za djevojke srednjih škola dobi nastavnim temama kao što su kontracepcija, etike i psihologije spolnih odnosa, priprema za majčinstvo, prevencije spolno prenosivih bolesti, anatomije i fiziologije spolnih odnosa.

Djevojke moraju znati da uporaba steroidnih kontraceptiva ne štiti od spolno prenosivih bolesti, dopušteno je koristiti vaginalne tampone (možete djevice); potrebno je znati najpovoljnije vrijeme za koncepciju, znati trajanje menstrualnog ciklusa, tj. održavati menstrualni kalendar.

Najučinkovitiji u seksualnom obrazovanju individualnih ili grupnih intervjua liječnika ili psihologa, knjiga, filmova i TV filmova, predavanja, praktične nastave u školi, koje provode liječnici. Potrebno je govoriti o opasnostima pušenja, pijenja alkohola, ranoj početku seksualne aktivnosti. Dakle, zadaci seksualnog odgoja uključuju:

davanje informacija o anatomskoj strukturi i funkcioniranju ženskog i muškog reproduktivnog sustava;

razvoj vještina za pravilnu higijensku skrb za djevojčinu vanjsku genitalije, uključujući i za vrijeme menstruacije;

informacije o glavnim akutnim i kroničnim bolestima ženskog reproduktivnog sustava, uzrocima njihova nastanka, kao i metodama prevencije;

stvaranje pozitivnih reproduktivnih stavova, proučavanje različitih načina za sprečavanje neželjenih trudnoća;

poznavanje načina širenja, moguće posljedice i metode sprečavanja spolno prenosivih bolesti, uključujući HIV infekciju;

psihološku i seksološku pripremu djevojke, budućem spolnom partnerstvu, informacije o fiziološkim i psihološkim razlikama u spolovima, različitim vrstama seksualne aktivnosti, seksualnoj orijentaciji, higijeni intimnog života.

Higijena žena u klimatskim uvjetima. Sukladnost s higijenskim pravilima tijekom cijelog života ključ je za siguran tijek klimakterijskog razdoblja.

Velika prednost za tijelo je opći brisanje s vodom na sobnoj temperaturi, toplim kupkama (35-37 ° C), ostati na svježem zraku. Lagane tjelesne vježbe, posebno za žene koje se bave mentalnim radom, pridonose blažem klimakterijskom sindromu. Veliku pozornost treba posvetiti čistoći kože, posebice genitalija. Svakodnevno higijensko pranje s toplom vodom i sapunom trebalo bi postati navika.

Higijenski zahtjevi u starijoj dobi i starosti ne razlikuju se značajno od onih u prethodnim razdobljima ženskog života.

Tehnološka lekcija o "Djevojčevoj higijeni"

sekcija: tehnologija

Svrha lekcije: Upoznati studente sa pravilima pojedinog self-care, naučiti jednostavne tehnike masaža i vježbe za lice za lice ili kako da se brine o sebi.

Obrazovne svrhe: Educirati estetski okus učenika, razviti osjećaj ljepote.

Vizualna pomagala: Predstavljanje disk „Feysbilding” časopisa i knjiga o kozmetici, kože i higijenu tijela, primjene putem zaslonu računala, kozmetičkih proizvoda za njegu kože i tijela.

Tijek lekcije

Organizacijski trenutak

Teorijski dio. Prijavljivanje kognitivnih informacija

Učitelj: Danas u klasi ćemo razgovarati s vama o djevojčinu zdravlje, naučiti da se brinu za sebe. Naučit ćete što trebate učiniti kako biste izgledali uvijek dobro njegovano, kako biste bili lijepi. Tanak, da ste zadovoljni gledanjem oko vas ljudi. Već si odrasla osoba i trebate znati jednostavne tehnike brige za svoje tijelo, lice i kosu. Tko ne sanja da je njegova koža čista, elastična. Bez bora i krugova ispod očiju?

Koža kao ogledalo duše reagira na opterećenja, jača nego što mislimo. Izgled i stanje kože podliježu promjenama ovisno o dobi, općem stanju tijela, prehrani, vanjskim utjecajima itd. Koža koju osjećamo, dišemo, regulira temperaturu našeg tijela. Stoga je vrlo važno pratiti sebe, zbog stanja vaše kože. Utvrđeno je da na jednom kvadratnom centimetru kože postoji 40.000 bakterija.

Njega tijela

Od djetinjstva se morate nužno naviknuti na dnevne postupke vode, jer formirate organizam, odrastu, mnogi se osjećaju znojem. Miris znoja upija u svoju odjeću, a vi trebate pratiti ne samo stanje vašeg tijela, ali i za stanje svoje odjeće, tako da se ne miris znoja. Znoj koji izlazi iz kože ne miriše, ali pod utjecajem bakterija kože počinju mirisati neugodni. Posebno brzo apsorbiraju miris dlake pazuha, tako da ih treba obrijati redovito. Podslone trebaju biti prane sapunom i nanositi deodorant. Osim klasičnog aerosola, tu su i kuglasti dezodorani, dezodoranske kreme i olovke. Pogledajte katalozi na vašem stolu i saznajte više o novostima dezodoransa koje su razvili kozmetički laboratoriji različitih tvrtki. Svi oni imaju za cilj izraditi vašu kožu zračenja sjajem i disanje zdravlja u ekstremnim vremenskim uvjetima. (Studenti se upoznaju s novom serijom kozmetike u katalozima raznih kozmetičkih tvrtki: Florena, Garnier, Timotei, Avon, Faberlik, itd.). 10 minuta za čitanje i raspravu. Postoji rasprava i prikaz kozmetike: (šamponi, dezodorani, antiperspiranti, itd.)

Učitelj: Svatko zna da je kupka neophodna higijenska procedura, ali ne samo da čisti, već i jača tijelo. Svaka kupka može se osvježiti, umiriti, smiriti, pa čak i liječiti. Ali morate se sjetiti sljedećih pravila za kupanje:

  • ne možete se okupati punim trbuhom odmah nakon jela;
  • vruća kupka (oko 40 ° C) mora uvijek biti završena hladnim tušem; Ne možete ostati u kadi više od 10-15 minuta;
  • nakon što kupka mora ostati 10-15 minuta;
  • vrlo hladna kupka utječe na bubrege, stoga treba otvrdnuti;
  • Previše vruće kupka oslabi srce;
  • dnevni higijenski kupka trebala imati temperaturu 36ºS, onda to djeluje na živčani smirivanja sustava, potiče san.

Postoje razni gelovi za tuširanje, soli za kupanje. Oni mogu koristiti oni koji nemaju alergije.

Mnogi od vas, iz raznih razloga, preferiraju tuš kadom. Ima veliku higijensko-zdravstvenu vrijednost:

  • produljena, umjerena temperatura - smiruje;
  • kratko, toplo, šišanje - osnažuje;
  • nije jaka, umjerena, ako je struja držati kralježnicu od vrata do dna - brzo smiruje živce, ublažava umor nakon napornog dana.

Kako bi se smanjilo znojenje, preporučuje se uzimanje oralnih ljekovitih biljaka.

Infuziju kadulje: 2 žličice ljekovitog bilja kako biste skuhali čašu kipuće vode. Pijte hladnom tijekom dana.

Infuzija kadulje i koprive: 15 g suhog lišća po 1 šalicu kipuće vode. Pijte pola stakla 2 puta dnevno za mjesec dana. Ponovite liječenje nakon nekoliko mjeseci.

Od znojenja ruku preporučuje se kupka s solom soli (1 tsp po litri vode). U toploj vodi, držite ruke 10-15 minuta.

Topla kupka iz pupka ružinih kukova, kamilice će ukloniti neugodan miris znoja kad se znojenje stopala.

Tvoje držanje i hod

Za suvremenu djevojku vrlo je važno biti u stanju lijepo i pravilno krenuti, dokazuju se natjecanja svih vrsta "miss". Pješačenje je najpristupačniji sport, poput jutarnjih vježbi za one. koji većinu svog vremena provode sjedeći.

Kada hodate, stavite nogu ravno, gotovo bez skretanja prstiju. Prvo, zemlja dodiruje peta (peta), prsti ne moraju biti povučeni, već samo malo podignuti. Potreban je prosječni korak prema rastu. Ako krenete na pete, nemojte se snažno savijati na koljena. Izgleda jako ružno. Kod hodanja, kukovi se lagano kretati prema gore i dolje. Ni u kom slučaju nemojte se okrenuti bočno. Leđa je ravna, glava je visoka, ruke su blago savijene u laktovima. Ovo bi trebalo biti držanje.

Ni u kom slučaju ne biste trebali nositi torbu s udžbenicima u jednoj ruci. To utječe na vašu siluetu: jedno rame je veće od druge, kralježnica je savijena. Često je potrebno pomaknuti vrećicu s jedne strane na drugu. Kako bi vaš hod lagan i lijep, trebali biste raditi takve vježbe kao što su: (svi su se počeli vježbati)

  • korake na mjestu, bez podizanja noge s poda. Noge na širini stopala. Podignite peta lijeve noge bez da prstima skinete s poda. Na račun "fold" spustite peta lijeve noge. Na "dva" desna noga spušta se do pete, a lijeva se podiže. Ruke, savijene za laktove, lagano se kreću prema ritmu koraka. Vježbajte brzim tempom.
  • Izvršite kružne kretnje nogu. Sjednite na stolicu i stavite nogu na nogu. Stop besplatnih nogu opisuju široke krugove: 4 puta lijevo i 4 desno, nakon čega se noge mijenjaju.
  • Vježbajte u pokretu. Napravite 4 koraka na petama, 4 na prstima koji se povlače na vrh prstiju što je više moguće, 4 obična koraka.
  • Ustajte na čarape. Stavi noge na širinu ramena. Polako ustati na prstima i sići. Ponovite vježbu 25-30 puta.

Da se mišići glave ne umore od naginjanja prema naprijed i ne uzrokuju glavobolju, ojačat ćemo mišiće vrata s sljedećim pokretima: aneks 1).

Učitelj: Dakle, odmarali smo se i naučili napraviti korisne vježbe, a sada razgovarajmo o brizi za vaše lice.

Koža dolazi u dodir s okolinom. Prašina, prljavština i kemikalije sadržane u njemu čine naš imunološki sustav u punoj snazi. Kako vaša koža bila lijepa za gledati za sebe, pravo jesti, spavati dovoljno i odustati loše navike: ne pušiti, piti alkohol i droge. Pojava kože ovisi o općem stanju zdravlja. Dermatolozi razlikuju kožu od nekoliko vrsta: normalno, suho, masno i mješovito.

Normalna koža je elastična, dobro opskrbljena krvlju, nema velike pore i nije sjajna. Dobro podnosi kozmetiku. Za čišćenje, dovoljno tople vode i toaletnog sapuna. Možete nanijeti gelove, tekući sapun posebno za lice.

Suha koža - natječaj, što je još gore isporučen s krvlju, ima blijedu boju. Na takvim naborima i bradama kože nastaju ranije, granatiraju se. Treba ga prati toplom vodom ili kuhati s toaletnim sapunom, koji sadrži visok sadržaj masti.

Suha koža ima povećanu osjetljivost, ne podnosi čestu izloženost vodi i sapunici, treba ga prati 1 put na dan. To nije bilo pucanja kapilara na licu i nosu, potrebno je da ga zaštiti od mraza i vjetra, koristeći bogat kremu. Ako su promjene značajne, potrebno je liječiti pod vodstvom stručnjaka koji će propisati fizioterapijske postupke. (Vidi. aneks 2).

Masna koža - gruba, gruba, pora dilata, ispunjena crnim točkama. Ova koža se isperu toplom vodom i toaletnim sapunom. Nanesite čišćenje pilinga s dodatkom jama za uklanjanje crnih točkica. Tijekom dana trebate obrisati losionom, toaletnom vodom. Preporuča se napraviti medicinsko-kozmetičke maske. Na primjer: 100 grama mljevenog kvasca s mlijekom, a zatim ravnomjerno nanesite na lice, nakon 20 minuta, isperite. Da biste suzili velike pore, jednom tjedno, napravite masku bjelanjaka s dodatkom sok od limuna. Nakon pranja, isprati lice hladnom vodom s mješavinom octa ili limunske kiseline. Odmašćivanje ne smije biti suvišno, jer to može dovesti do povećane proizvodnje masti od lojnih žlijezda.

Mješovita koža je uobičajena. Na čelu, oko nosa i na bradi je masna koža, a na obrazima - suha. Masna područja se oslobađaju s toaletnom vodom, suho tretirana maslinovim uljem ili toaletnim mlijekom.

Njegu kože kapke

Oči su najizraženiji dio lica. Oni su u pokretu cijeli dan. Kapci se spuštaju i dižu se više od 10.000 puta dnevno. Ovo je vrlo veliko opterećenje na koži kapaka i prstenastih mišića koji okružuju očne jabučice.

Ako imate podočnjake i "torbe" pod očima, korisno je staviti na kožu ispod njih komadiće leda od mlijeka ili vode.

Ako su oči crvene, navlažite kapke svježim sokom od krastavaca ili nanesite reza 15 minuta. Možete napraviti kompresiju kamilice.

Oticanje kapaka može se ukloniti stavljanjem žbuke iz svježeg krumpira zamotanog u gazeće salvete. Možeš napraviti losione od cvijeta čaja i vapna.

Kako zaštititi kožu od hladnoće

Ujutro sat vremena prije odlaska van, operite hladnom vodom. Ako je mraz jaka, nemojte prati. Umjesto toga, obrišite lice s vrhnjem "Breskva", "Jutro" ili kozmetičko mlijeko i pažljivo osušite s salvama. Možeš isprati lice, štitiš je od hladnoće. Ako dugo idete na ulicu, onda ne morate premazati svoje lice s vrhnjem, najbolje je da masirate svoje lice s masnoćom od piletine ili guske. Kozmetičari su razvili suvremene kreme koje se mogu nanositi na lice prije izlaska na hladnoću.

Kako zaštititi kožu od sunca

Ako ste dugo bili na suncu, nemojte koristiti vodu za kupanje ili losion koji sadrži alkohol, mogu izazvati iritaciju kože. Ako je koža crvena, podmažite ga s zakiseljenim mlijekom ili vrhnjem. Dobar losion za pomoć od pravog metvice, žice, kamilice, plantaže. Reljef donosi losione iz vode i octa, soda bikarbone i vode, pomoći će slomiti svježi krastavac.

Njega kose

Francuzi kažu: ako izgledaš loše, operi glavu. Djevojčica ili žena sa svježom pahuljastom kosom ne mogu izgledati loše. Ali sama pranje nije dovoljno. Da biste ojačali kosu i potaknuli njihov rast, uklonite perut treba koristiti sljedeće alate:

  1. Infuzija: 2 tbsp. Žlice od breza ostavlja se 300 ml kipuće vode, inzistirati 2 sata, filter. Infuzija se utrlja u kožu nakon svakog pranja kose.
  2. 4 tbsp. Žlice odrezane korijenskog čička kuhaju se 15 minuta u pola litre vode, filtera. Utrljajte 2-3 puta tjedno 2 mjeseca.

Masna kosa ne može se često oprati, to samo donosi štetu.

Umjesto sapuna i šampona. Za pranje, otopite 1 žlica. žlicu suhe gorušice u 2 litre vode. Možete koristiti izvarak hrasta koru 3st. l. kuhati kuhati 15 minuta. u litri vode). U roku od 2 mjeseca, operite kosu s takvim izbacivanjem.

Isprati kosu nakon pranja ljekovitim biljem. 1st.l. majka i maćeha. Kopriva, plantaža, sv. Ivanova slada, napunjena kipućom vodom. Pustite da se skuha 30 minuta, isprazni.

Perut masnu kožu preporuča se: 100 g sitno sjeckani lišća koprive ili buhač vrenja 30 minuta u mješavini od pola litre octa 6% i litre vode. Dlačice se trebaju prati bez sapunskog filtriranja svakodnevno tijekom 10 dana.

Suha kosa

U ljekarnama prodaju bojno ulje. Uzgaja se votkom u jednakim dijelovima i utrlja u kožu. Ili malo zagrijati biljno ulje u kožu 1 sat prije pranja. Nakon toga dobro operite kosu s vrućom vodom. Kosa postaje sjajna i gusta.

Danas vas želim upoznati s kozmetičkim vježbama za lice. Uostalom, možete trenirati ne samo tijelo, već i lice! Ova metoda se naziva FACEBILDING - od engleskog (zgrada lica). Ovo je poseban sustav vježbanja kojim možete glatke bore i olakšati kožu bez operacije!

Tijekom pregledavanja iz prijave "FASEBILDING" studenti izvode vježbe za lice.

Nakon promatranja izgradnje lica.

Učitelj: Danas smo s vama naučili puno novih i korisnih stvari. Nadam se da je ova lekcija vrlo korisna za vas i primijenit ćete sve što ste danas naučili. Rasprava.

domaći zadatak za vas će biti kako slijedi: zapišite različite maske lica i kose u bilježnici u skladu s vašom kožom. Pročitajte § 41, 42 u udžbeniku "Tehnologija". Izvršite praktični broj 36 udžbenika. Odgovori na pisanje pitanja koja se tiskaju na kraju praktičnog rada.